Anahtar fark: B Kompleksi ve B12 arasındaki temel fark, B12 Vitamini'nin genellikle B Kompleksinin bir parçası olarak kabul edilmesidir. B vitamini kompleksi takviyeleri genellikle B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri dahil tüm B Vitaminlerini içerir. Bunların hepsi vücut için gereklidir.

B Kompleksi ve B12 iki vitamindir. Vitaminler, insan sağlığının önemli bir parçasıdır. Bir kişi sadece eksi dozlarda vitamin ister, ancak sağlıklarının hayati bir parçası. Bu nedenle, vitaminler mikro besinler olarak bilinir. Bir vücut, bir miktar besin ve A, B2, B6, B12, C, vb. Gibi bir dizi vitamin ve ayrıca mineraller ve diğer eser elementler gibi diğer besinleri gerektirir. Bunların çoğu, insanların yediği yiyecek türlerinden gelir, bu nedenle denge beslenmesinin çok önemli ve tavsiye edilir.

Onları birbirinden ayırmak zor olsa da, çoğu insan B12 Vitamininin B Kompleksinin bir parçası olduğunu anlamıyor. B vitamini kompleksi takviyeleri genellikle B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri dahil tüm B Vitaminlerini içerir. Bunların hepsi vücut için gereklidir.

B vitaminleri suda çözünür vitaminlerdir, yani suda çözülebilirler. Bunların çoğu denge diyetiyle elde edilebilir. Bununla birlikte, sadece et ve süt ürünlerinde mevcut olan B12 gibi bazı ürünler vardır; bu, bir vejeteryan veya vegan diyetini izleyen kişilerin B12 eksikliği için yüksek risk altında olabileceği anlamına gelir. Gerekli miktarda B12 alabilmek için takviye almaları gerekebilir.