Önemli Fark: Bisiklete binme sporu ya da bisiklete binme faaliyetini ifade eder. Terim genellikle dış mekan bisikleti için kullanılır. Öte yandan, eğirme bir stüdyo bisikleti antrenmanını ifade eder.
Bisiklete binme de eğirme ile karşılaştırılır çünkü bisiklete binme genellikle yol bisikletine, eğirme bir stüdyo bisiklete binme antrenmanına işaret eder. Eğirme sınıfları, sabit egzersiz bisikletleri üzerinde yapılan grup çalışmalarıdır. Genel olarak, eğirme bisikletleri, önündeki hızı bir pedal olarak alan ağırlıklı bir volandan oluşur. Döngülerin koltukları ve gidonları ayarlanabilir. Tüm bu faktörler nedeniyle gerçek bir bisiklete biniyor. Gerginliği ayarlamak için gidonun altında bir düğme bulunur.
Önemli farklılıklardan bazıları aşağıdaki tabloda belirtilmiştir: -
Bisiklet sürmek | döndürme | |
Tanım | Bisiklete binme, bisiklet sürmenin sporuna veya etkinliğine işaret eder. Terim genellikle dış mekan bisikleti için kullanılır. | Eğirme, bir stüdyo bisikleti antrenmanını ifade eder. |
Kurmak | Dış mekan | Enerjik bir atmosfer yaratmak için çeşitli ışık ve müzik ayarlarına sahip spor stüdyosu |
Egzersiz yapmak | Mutlaka kontrol edilmez | Kontrollü |
Gerekli dişli | Bisiklet ve Kask | Gerekli tüm dişliler spor salonu tarafından sağlanmaktadır |
Bisikletler | Normal veya spor bisikletlerden değişir | Özel sabit bisikletler |
Eğitmen İhtiyacı | Genellikle değil | Evet |
Emniyet | Gece sürüş, alacakaranlık ve şafak tehlikeli olabilir | Belirgin bir tehlike yok |
Egzersiz yapmak | Rüzgar direnci ve yolun sürtünmesine karşı pedal çevirmek kalça fleksörleri ve kuadrisepslerden daha fazla çalışma gerektirir. | Çoğu bisiklet volan mekanizmasıyla donatılmıştır ve bu nedenle buzağıların daha çok çalışması gerekir. |
Kardiyovasküler fitnes | Nispeten daha az etkili. | Amerikan Egzersiz Konseyi'nin yaptığı araştırmaya göre: - iplikçiler, minimum gereksinimin çok ötesinde, maksimum kalp atış hızlarının% 75-96'sında çalıştı. |
Avantajları | Egzersiz yapmanın en kolay yolu Gücünü arttırır ve kasları da güçlendirir. Dayanıklılık inşa Kaloriler yanmış Kol-bacak, ayak-el ve vücut-göz koordinasyon gücünü arttırır. Stresi azaltmaya yardımcı olur. | Kalbin sağlığı için iyi Kişi kendi hızında ilerleyebilir (direnç kontrol düğmesi) Eğirme, baskıyı diz ve ayaklarından uzak tutar. Uylukları, hamsteleri ve baldırları etkili bir şekilde şekillendirebilir Eğirme sınıfları, genellikle bir grup etkinliği olduğu için eğiricileri motive eder. |
Sıklık | Genellikle her gün yapılabilir. | Eğitmenler genellikle haftada üç günden fazla eğirmemi önermektedir. |
Maliyet | Bisikletin maliyeti. | Antrenör ücretini içeren spor salonuna üyeliği içerir. |
