Koşu, Koşu ve Sprint Arasındaki Fark

Temel Fark: Jogging, bir tür aerobik aktivitedir. Genel olarak, düşük intoksite veya düşük tempolu aktivite olarak tanımlanır. Koşmak aynı zamanda aerobik bir aktivitedir ancak koşuya kıyasla daha fazla yoğunluğa sahiptir. Sprint kısa bir mesafede mümkün olan en yüksek hızda çalışıyor. Bu nedenle, yoğunluk bağlamında en yüksek olma eğilimindedir. Üçünün de kendine göre avantajları var. Genel olarak, koşu ve koşma sadece iki farklı koşu tarzı olarak kabul edilir. Bazen koşma ve koşma da birbirlerinin yerine kullanılabilir.

Koşma, koşma ve koşma birbiriyle ilişkilidir. Bununla birlikte, aralarında ince farklar vardır ve bu çoğunlukla hıza bağlıdır. Teknik olarak, koşu 6 milden daha düşük bir hızda tanımlanır. Öte yandan, koşmak koşudan daha hızlı bir şeydir. Sprint için belirli bir hız yoktur, çünkü birinin elde edebileceği maksimum hızı içerir. Bu anlamda Sprint de çalışan bir üyesi olur. Ancak, koşma kapsanan mesafeye bağlı değildir. Sprint'in mesafeyle kaplı faktörü ile bağlantısı var. Sadece kısa mesafelerle ilgilenir.

Basit bir deyişle, koşu yavaş çalışıyor. Aynı zamanda kolay aerobik koşu olarak da bilinir. İnsanın uzun süre kalorileri yakması gerektiğinde etkili bir aktivitedir. Yürüyüş veya hal, koşuda sabit kalır; bu, egzersiz yapan kişinin çoğunlukla koşu boyunca aynı hızda koşması anlamına gelir.

Koşu, koşu yapmaktan daha hızlı bir şekilde tanımlanır. Bu ince fark nedeniyle, kaslar koşu ve koşmada farklı şekilde hareket eder. Sadece koşudan daha fazla çaba gerektirir. Kalori yakma için koşmanın koşudan daha iyi olduğu düşünülmektedir. Koşarken, ayaklar koşuya göre daha sık yere değiyor.

Sprint, büyük bir yoğunlukla ancak kısa bir mesafede gerçekleşiyor. Sprint sonuçları hızlı. Metabolizmayı arttırır. Sprint yapmanın en büyük avantajı yağlara karşı çalışması ama yağsız kas kütlesine karşı çalışmamasıdır.

Bu nedenle, esasen tempodaki koşu, koşma ve koşma farkları temelinde farklılaşır. En düşük hızda koşu yapmak, belli bir süre boyunca sonuçları gösterme eğilimindedir. Sprint anlık sonuçlar için bilinir. Koşmak koşuya göre daha iyi kalori yakıcı olma eğilimindedir.

Jogging, Koşu ve Sprint Karşılaştırması:

Koşu yapmak

Koşu

sprinting

Tanım

Koşu düşük yoğunluklu ancak uzun süreli aerobik aktivitedir.

Koşu, orta tempolu bir yoğunlukta aerobik aktivite türüdür.

Sprint kısa bir mesafede mümkün olan en iyi hızda çalışıyor. Aynı zamanda aerobik bir aktivitedir ancak koşu ve koşmaya kıyasla en yüksek yoğunluğa sahiptir.

Avantajları

  • Vücudunuzu koşma veya koşma ile karşılaştırıldığında yormaz.
  • Kilo kaybı için sağlam bir seçenektir
  • Ayrıca, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) Kolesterolünü artırabilir
  • Bu bir kardiyovasküler egzersizdir
  • Diyabetin önlenmesinde yardımcı olur
  • Kalori toplaması için koşmanın koşudan daha iyi olduğu kabul edilir
  • Kalp kasları için etkili bir egzersiz
  • Düzenli olarak çalıştırmak aynı zamanda kemikleri güçlendirir
  • Araştırmalar, geceleri ve daha uzun bir süre uyumakta yardımcı olduğunu da ortaya koydu
  • Metabolizmayı yükseltir
  • Yağsız kas kütlesini ve kemik yoğunluğunu arttırır
  • Yağ hücrelerine saldırır
  • Diğer aktiviteler için zaman kazandırır
  • Sprint ile geliştirilen ivme çoğu spor için bir avantajdır.

Tercih edilen zaman

Genellikle sabah erken saatlerde yapılması tavsiye edilir.

Genellikle akşam veya sabah için önerilir. Spor salonu oturumu sırasında da yapılabilir.

Genellikle, sabahın erken saatlerinde sprint yapılması tavsiye edilir.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • arasındaki fark: Otantik ve Orijinal Arasındaki Fark

    Otantik ve Orijinal Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Orijinal ve orijinal sıfatlar genellikle anlamlarıyla aynı sayılır; ama biraz farklılar; yani, herhangi bir otantik şey orijinal değildir ve bunun tersi de geçerlidir. 'Authentic' sözcüğü, orijinaline eşdeğer fakat orijinal değil eşdeğer olan güvenilir veya orijinal anlamına gelir. “Orijinal” kelimes
  • arasındaki fark: Güneş patlaması ve CME arasındaki fark

    Güneş patlaması ve CME arasındaki fark

    Temel Fark: Bir güneş patlaması, Güneş'in yüzeyinde gözlenen ani bir parlaklık parlamasıdır. X ışınları ve enerji emisyonuna yol açar. CME, güneş yüzeyinde meydana gelen patlama türleridir. Bir CME büyük miktarda plazma ve manyetik alan serbest bırakır. Uzay, son sınır büyüleyici bir yer. Çok geniş, tehlikeli ve g
  • arasındaki fark: CDMA ve GSM arasındaki fark

    CDMA ve GSM arasındaki fark

    Anahtar Fark: CDMA, benzersiz kodlar kullanarak aynı kanalda birden fazla kullanıcıya izin verir. GSM, kullanıcıları bir seferde yalnızca bir kanal yuvası kullanmasına izin verilen zaman aralıklarına veya farklı frekanslara ayırır. Bir cep telefonu satın alırken, normal bir kişi genellikle kullandığı kanalın türünü, frekans oranını, verinin aktarılma şeklini veya GSM veya CDMA olup olmadığını pek önemsemez; yalnızca tercih ettiği şirketi (T-Mobile, Reliance, Vodafone, vb.), telefonun istediği türü (iPhone,
  • arasındaki fark: Volt ve Watt Arasındaki Fark

    Volt ve Watt Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Volt ve Watt hem ölçü birimidir. Volt (V), gerilim için SI türetilmiş ölçüm birimidir. Volt, bir voltmetre kullanılarak ölçülür. Watt (W) ise güç için SI kaynaklı ölçüm birimidir. Watt, İskoç mühendis James Watt'tan sonra seçildi. SI, uluslararası kabul görmüş ve kullanılan ölçüm birimleri olan Uluslararası Birimler Sistemini ifade eder. Volt ve Watt hem ölçü birimidir.
  • arasındaki fark: Brendi ve Konyak Arasındaki Fark

    Brendi ve Konyak Arasındaki Fark

    Temel Fark: Brendi, brendi şarabın kısası, şaraptan, üzümden ve diğer meyve sularından damıtılan bir kıvılcımdır. Konyak aslında Fransa'daki Konyak kasabasında damıtılmış bir tür brendi. Her ikisi de üzümden yapıldığı için brendiyle benzerlik gösteriyor. Piyasada mevcut olan pek çok farklı türde içki vardır ve meraklı olmayan pek çok insan, renkli ve zevkli olarak benzer görünen farklı içecekler arasında sık sık karışıktır. Brendi ve Konyak, tadı benzer oldukları için s
  • arasındaki fark: RAW ve JPEG arasındaki fark

    RAW ve JPEG arasındaki fark

    Anahtar Farkı: RAW, kameranın çektiği ham resimdir. Minimum işleme tabi tutularak, görüntüdeki tüm verileri ve bilgileri kaydeder. JPEG, Ortak Fotoğraf Uzman Grubu'nun kısaltmasıdır. Fotoğraflar için en yaygın kullanılan formattır. JPEG, renkli fotoğraflar için veya birçok karışımı veya degradesi olan görüntüler için özellikle iyidir. RAW, kameranın çektiği ham r
  • arasındaki fark: Asus PadFone Infinity ve iPhone 5 arasındaki fark

    Asus PadFone Infinity ve iPhone 5 arasındaki fark

    Temel Fark: Asus Padfone Infinity akıllı telefon, 5 inçlik tam HD 1920x1080, Kapasitif Çoklu dokunmatik panelli Super IPS + ve yaklaşık 441 ppi yoğunluk sağlıyor. Cihaz, “iPhone” ve “HTC One” cihazlarına benzer bir görünüm kazandıran kavisli köşeleri olan bir bar telefonu. Asus Padfone Infinity Dock, temelde kullanıcıların telefonlarını tabletin arkasına yerleştirerek arkalarından kaygan bir yuvaya sokmalarını sağlayan 10 inçlik bir tablet kabuğudur. İPhone 5, Apple Şirketi'nin en
  • arasındaki fark: Akıllı Telefon ile Temel Telefon Arasındaki Fark

    Akıllı Telefon ile Temel Telefon Arasındaki Fark

    Önemli Fark: Akıllı telefonlar mini bilgisayara benzeyen herhangi bir cep telefonu. Akıllı telefonlar, gelişmiş bilgi işlem yeteneği ve bağlanabilirlik sağlayan çeşitli özellikler sunar. Temel telefonlar, kullanıcıların arama yapma / alma ve kısa mesaj gönderme / alma gibi temel özellikleri gerçekleştirmelerini sağlayan telefonlardır. Akıllı telefonlar ve t
  • arasındaki fark: Fransız örgü ve Hollandalı örgü arasındaki fark

    Fransız örgü ve Hollandalı örgü arasındaki fark

    Temel Fark: Bir Fransız örgüsü, başın üstünden başlayıp saçların yanlarından orijinal örgüye bölümleri ekleyen bir örgü türüdür. Hollanda örgüsü, Fransız örgüsünde ters veya ters Fransız örgüsü olarak da bilinen bir çeşitliliktir. Fransız örgülerindeki gibi saçları diğer standların altına getirerek örülür. Eğlenceli gerçek, Fransız örgüsü hiç Fransız

Editörün Seçimi

Pokémon Diamond ve Pearl arasındaki fark

Önemli Fark: Pokémon Diamond ve Pearl oyunları, Pokémon RPG'lerin ilk ana serisidir. Pokémon Diamond ve Pearl arasındaki tek fark, Pokémon Diamond ve Pokémon Pearl'ün kendine has sürümlerine sahip olmasıdır. Aksi takdirde, geliştirici, yayıncı, yazarlar, özellikler ve oyunlardaki diğer birçok şey aynıdır. Pokémon Diamond ve P