Koşu, Koşu ve Sprint Arasındaki Fark

Temel Fark: Jogging, bir tür aerobik aktivitedir. Genel olarak, düşük intoksite veya düşük tempolu aktivite olarak tanımlanır. Koşmak aynı zamanda aerobik bir aktivitedir ancak koşuya kıyasla daha fazla yoğunluğa sahiptir. Sprint kısa bir mesafede mümkün olan en yüksek hızda çalışıyor. Bu nedenle, yoğunluk bağlamında en yüksek olma eğilimindedir. Üçünün de kendine göre avantajları var. Genel olarak, koşu ve koşma sadece iki farklı koşu tarzı olarak kabul edilir. Bazen koşma ve koşma da birbirlerinin yerine kullanılabilir.

Koşma, koşma ve koşma birbiriyle ilişkilidir. Bununla birlikte, aralarında ince farklar vardır ve bu çoğunlukla hıza bağlıdır. Teknik olarak, koşu 6 milden daha düşük bir hızda tanımlanır. Öte yandan, koşmak koşudan daha hızlı bir şeydir. Sprint için belirli bir hız yoktur, çünkü birinin elde edebileceği maksimum hızı içerir. Bu anlamda Sprint de çalışan bir üyesi olur. Ancak, koşma kapsanan mesafeye bağlı değildir. Sprint'in mesafeyle kaplı faktörü ile bağlantısı var. Sadece kısa mesafelerle ilgilenir.

Basit bir deyişle, koşu yavaş çalışıyor. Aynı zamanda kolay aerobik koşu olarak da bilinir. İnsanın uzun süre kalorileri yakması gerektiğinde etkili bir aktivitedir. Yürüyüş veya hal, koşuda sabit kalır; bu, egzersiz yapan kişinin çoğunlukla koşu boyunca aynı hızda koşması anlamına gelir.

Koşu, koşu yapmaktan daha hızlı bir şekilde tanımlanır. Bu ince fark nedeniyle, kaslar koşu ve koşmada farklı şekilde hareket eder. Sadece koşudan daha fazla çaba gerektirir. Kalori yakma için koşmanın koşudan daha iyi olduğu düşünülmektedir. Koşarken, ayaklar koşuya göre daha sık yere değiyor.

Sprint, büyük bir yoğunlukla ancak kısa bir mesafede gerçekleşiyor. Sprint sonuçları hızlı. Metabolizmayı arttırır. Sprint yapmanın en büyük avantajı yağlara karşı çalışması ama yağsız kas kütlesine karşı çalışmamasıdır.

Bu nedenle, esasen tempodaki koşu, koşma ve koşma farkları temelinde farklılaşır. En düşük hızda koşu yapmak, belli bir süre boyunca sonuçları gösterme eğilimindedir. Sprint anlık sonuçlar için bilinir. Koşmak koşuya göre daha iyi kalori yakıcı olma eğilimindedir.

Jogging, Koşu ve Sprint Karşılaştırması:

Koşu yapmak

Koşu

sprinting

Tanım

Koşu düşük yoğunluklu ancak uzun süreli aerobik aktivitedir.

Koşu, orta tempolu bir yoğunlukta aerobik aktivite türüdür.

Sprint kısa bir mesafede mümkün olan en iyi hızda çalışıyor. Aynı zamanda aerobik bir aktivitedir ancak koşu ve koşmaya kıyasla en yüksek yoğunluğa sahiptir.

Avantajları

  • Vücudunuzu koşma veya koşma ile karşılaştırıldığında yormaz.
  • Kilo kaybı için sağlam bir seçenektir
  • Ayrıca, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) Kolesterolünü artırabilir
  • Bu bir kardiyovasküler egzersizdir
  • Diyabetin önlenmesinde yardımcı olur
  • Kalori toplaması için koşmanın koşudan daha iyi olduğu kabul edilir
  • Kalp kasları için etkili bir egzersiz
  • Düzenli olarak çalıştırmak aynı zamanda kemikleri güçlendirir
  • Araştırmalar, geceleri ve daha uzun bir süre uyumakta yardımcı olduğunu da ortaya koydu
  • Metabolizmayı yükseltir
  • Yağsız kas kütlesini ve kemik yoğunluğunu arttırır
  • Yağ hücrelerine saldırır
  • Diğer aktiviteler için zaman kazandırır
  • Sprint ile geliştirilen ivme çoğu spor için bir avantajdır.

Tercih edilen zaman

Genellikle sabah erken saatlerde yapılması tavsiye edilir.

Genellikle akşam veya sabah için önerilir. Spor salonu oturumu sırasında da yapılabilir.

Genellikle, sabahın erken saatlerinde sprint yapılması tavsiye edilir.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • arasındaki fark: Nokia Lumia 720 ile Karbonn Titanium S5 arasındaki fark

    Nokia Lumia 720 ile Karbonn Titanium S5 arasındaki fark

    Önemli Fark: Nokia Lumia 720, amiral gemisi Lumia 920'ye benzeyen en yeni telefonlardan biri. Lumia 720, 512 MB RAM ve 64'e yükseltilebilen 8 GB dahili depolama alanına sahip 1 GHz çift çekirdekli Snapdragon S4 işlemci ile geliyor GB. Telefon, Carl Zeiss optiği, otomatik netleme ve LED flaşlı 6, 7 MP birincil kamera ile birlikte geliyor. Ayrıca
  • arasındaki fark: BMI ve BMR arasındaki fark

    BMI ve BMR arasındaki fark

    Temel Fark: BMI, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boy ile ilgili olarak istatistiksel olarak ölçülmesidir. BMR, bir kişinin yatakta yatmaktan başka bir şey yapmamasından çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile her gün tüketmesi gereken kaloridir. BMI ve BMR, zindeliği korumaya veya kilo vermeye çalışan biri tarafından yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Ancak, iki yöntem tamamen fa
  • arasındaki fark: Oracle ve MySQL arasındaki fark

    Oracle ve MySQL arasındaki fark

    Anahtar fark: Oracle Database bir nesne-ilişkisel veritabanı yönetim sistemidir (ORDBMS). MySQL açık kaynaklı bir ilişkisel veritabanı yönetim sistemidir (RDBMS). MySQL, dünyanın en çok kullanılan RDBMS'sidir ve çok sayıda veritabanına çok kullanıcılı erişim sağlayan bir sunucu olarak çalışır. Hem Oracle Veritabanı he
  • arasındaki fark: HTC Windows 8X ve LG Optimus F7 arasındaki fark

    HTC Windows 8X ve LG Optimus F7 arasındaki fark

    Temel Fark: HTC Windows 8X, 342 ppi piksel yoğunluğu sağlayan 4, 3 inç S-LCD2 kapasitif dokunmatik ekrana sahip. Ekran goril cam 2 kullanılarak korunuyor, bu da oldukça dayanıklı ve çiziklere daha az eğilimli yapıyor. Telefon bataryasıyla birlikte sadece 130 gram ağırlığında, oldukça kaygan ve ince. LG Optimus F7 4.
  • arasındaki fark: Labirent ve Labirent arasındaki fark

    Labirent ve Labirent arasındaki fark

    Temel Fark: Hem labirent hem de labirent, içinden bir yol bulması gereken yollar ve geçitler ağını içerir. Bununla birlikte, aralarındaki temel fark, bir labirentin çok-tenli, oysa bir labirent unicursal olmasıdır. Bir labirent ve bir labirenti birbirinden ayırmak sık sık kafa karıştırıcı olabilir. Her ikisi de benz
  • arasındaki fark: Pijama ve Sweatpants Arasındaki Fark

    Pijama ve Sweatpants Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Pijama gevşek alt pantolon vardır. Pijamalar en çok pamuk veya pamuk karışımından yapılır ve rahatlamak için popülerdir, bu da onları rahat bırakmak ve uyuklamak için ideal kılar. Eşofman altı, başlangıçta spor kıyafetleri için tasarlanmış başka bir pantolon türüdür. Pijama ve Sweatpants, yıll
  • arasındaki fark: Kahve ve Kafein Arasındaki Fark

    Kahve ve Kafein Arasındaki Fark

    Önemli Fark: Kahve ve Kafein, birbirinden tamamen farklı iki maddedir. Kahve, toz kavrulmuş kahve çekirdeği içerisinden su geçirilerek hazırlanan bir içecektir, kafein ise en çok kahve ve gazlı içeceklerde yaygın olarak tüketilen bir psikoaktif ilaçtır. Dünyanın% 90'ından fazlası kahve tüketiyor. 'Beni uyandır&#
  • arasındaki fark: Adli Bilim Adamı ile Kriminalist Arasındaki Fark

    Adli Bilim Adamı ile Kriminalist Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Adli Bilimciler ile Kriminalistler arasında fazla bir fark yoktur. Bir suçlunun bir tür adli bilim insanı olduğu birbirlerinin bir parçası. CSI (Suç mahalli soruşturması), Castle, NCIS ve diğer popüler şovlar gibi suç gösterileri, ilginç suç dünyasını göstermeye çalışır ve izleyicilere, adli bilim adamları ve kriminalistler de dahil olmak üzere, işlerin nasıl yürüdüğü hakkında bir fikir verir. Bu gösterilerde, adli bir bilim a
  • arasındaki fark: Sony Xperia J ve LG Optimus F5 arasındaki fark

    Sony Xperia J ve LG Optimus F5 arasındaki fark

    Önemli fark: Xperia J Ekim 2012’de Xperia T’nin daha ucuz bir çeşidi olarak ilan edildi ve telefonun T’ye benzer bir tasarıma sahip olmasına neden oldu. 245. LG Optimus F5 4.3 inç ekrana sahip ve Android v4.1.2 (Jelly Bean) ile çalışır. Çift çekirdekli 1.2 GHz işlemci, 1 GB RAM ve 5 MP kamera ile üretilmiştir. Xperia, Sony Mobile

Editörün Seçimi

DHTML ve XHTML arasındaki fark

Temel Fark: DHTML (Dinamik HTML) kodlama dili değil, aslında HTML'yi daha etkileşimli hale getirmek için HTML ile birlikte kullanılan teknolojiler topluluğu. XHTML (Genişletilebilir Köprü Metni Biçimlendirme Dili), XML standardına dayanan daha katı bir sözdizimsel kurallar kümesiyle, HTML ile aynı kodlama dilidir. Kodlama, yerl