Anahtar fark: Stres dünya ile günlük etkileşimlerimizden kaynaklanmaktadır. Depresyon, biyokimyasal dengesizliğin neden olduğu ruh halindeki bir değişikliktir.
Tüm insanlar, bir noktada veya başka bir yerde yaşamlarındaki stres ve depresyon ile uğraşmak zorundadır. Anahtar, aralarındaki farkı anlamak ve buna göre onlarla ilgilenmektir. Temel olarak stres, dünyayla günlük etkileşimlerimizden kaynaklanan gerilimdir. Öte yandan, depresyon, biyokimyasal bir dengesizlik nedeniyle ruh halindeki bir değişikliktir.
Stres, günlük hayatımızdaki işyerinde baskı, aile sorunları, trafik, röportaj, sınav, yüzleşme vb. Sorunlara fiziksel, zihinsel veya duygusal bir tepki olarak kendini gösterir. Bunlar genellikle kaçınamayan şeylerdir. hayatta. Bu durumlarla başa çıkmak için vücudumuz “savaş ya da uçuş” cevabı ile donatılmıştır. Bu, vücuda stresli durumla yüzleşmesi için gereken enerjiyi veren fizyolojik bir tepkidir.
Bu durumlardan biriyle karşı karşıya kaldığımızda, vücudumuz otomatik olarak kalp atış hızını ve kalbe ve beyine giden kan akışını arttırır. Hızlı enerji için daha fazla glikoz sağlar ve solunum daha hızlı hale gelir. Bu tepkiler, stresli faktör ortadan kalktıktan sonra normale dönen vücuttaki hormonlardan kaynaklanır. Bu tepkiler, stresli durumlarla başa çıkma gücü verdikleri için küçük miktarlarda bizim için iyidir. Bununla birlikte, eğer stres uzun bir süre boyunca kalırsa veya biri normalden daha sık stresli durumlarda ise, bu hormonlar kalır ve zayıf bir bağışıklık sistemi ve kalp hastalığı gibi vücutta sorunlara neden olabilir.
Öte yandan, depresyon düşük ruh hali ve aktiviteye karşı isteksizlik hali olarak tanımlanmaktadır. Bu genellikle beyindeki sinir hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurma yeteneklerini engelleyen bir biyokimyasal dengesizlikten kaynaklanır. Bu hücreler, bazıları ruh halini korumaya yardımcı olan nörotransmiterler adı verilen kimyasalları kullanarak iletişim kurar. Bu kimyasallarda bir eksiklik varsa, kişi depresyon yaşayabilir.
Genellikle, bir kişi beyin dengesizliğini düzeltirken bir süreliğine kendini aşağı veya maviye hissederdi. Ancak, eğer dengesizlik devam ederse, depresyon daha da kötüleşebilir. Dengesizliği düzeltmek için ilaç bile almanız gerekebilir. Depresyon belirtileri arasında düşük enerji, normal aktivitelere ilgi kaybı, iştah değişikliği, kilo alımı veya kilo kaybı, aşırı uyku, uykusuzluk ve konsantre olma yeteneği bulunur. Devam eden stres de depresyona neden olabilir. Depresyon, kişisel ilişkiler, iş performansı üzerindeki etki gibi ciddi sonuçlara yol açabilir ve bakım eksikliği nedeniyle fiziksel bozulmaya neden olabilir. Depresyonu olan bir kişi genellikle çok yalnız, karamsar ve intihar etmeyi düşünebilir.
