Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Anahtar fark: Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır.

Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Patañjali'nin Yoga Sūtras'ına dayanmaktadır. Hinduizm, Budizm, Jainizm ve Sihizmde çeşitli yoga gelenekleri bulunur. Meditatif yoganın ilk formları, MÖ 3. binyılın Indus Nehri Vadisi'ne tarihlenmekte olup, ortak bir yoga ve meditasyon pozunda rakamları gösteren mühürler ortaya çıkarılmıştır. Modern yoga 19. yüzyılın ortalarında popüler oldu ve 1890'larda Avrupa ve Amerika'yı gezen Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Batı ülkelerinde uygulanan en yaygın yoga, Hatha yoga ve asanalarıdır.

Yoga en çok meditasyon ve 'prana' veya 'yaşam' ile ilişkilidir. Nefesi ruhla birleştirmek de dahil olmak üzere bedeni dengelemek ve rahatlatmak istiyor. Ayrıca bir kişinin esnekliğini arttırmak ve dayanma gücünü arttırmak için kullanılır. Yoga öğretileri üç bölüme ayrılmıştır: fiziksel yön, zihinsel yön ve ruhsal yön. Fiziksel yönü vücudu güçlendirmeye odaklanırken, zihinsel yönü olumlu düşünce ve kendini kabullenmeyi teşvik etmenin yanı sıra stres ve kaygıyı hafifletmekle de ilgilenir. Manevi yönü, doğanın bir parçası olmak ve bedenin ve ruhun bir bütün olarak birleşmesi ile ilgilidir. Bir kişinin ihtiyacına göre farklı yoga asanaları kullanılır. Yoga meditasyon, esnekliği arttırmak veya kalori yakmak için kullanılabilir. Yoga ayrıca kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir; ayrıca farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca stresi, kaygıyı, depresyonu hafifletebilir ve daha mutlu düşünceleri teşvik edebilir. Asanalar uygulanırken dikkatli olunmalı, böylece aşırı yüklenmemeli ve yaralanmalara neden olmamalıdır.

Pilates, Yoga ile karşılaştırıldığında, fiziksel bir spor sisteminin oldukça yeni bir şeklidir. Pilates Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Joseph Pilates, hasta bir çocuktu ve astım, raşitizm ve romatizma ateşinden muzdaripti. Bundan dolayı sağlığını ve dayanıklılığını artırmak için vücut geliştirme, yoga, kung fu ve jimnastik okumaya başladı. Sonunda, okuduğu tekniklerden etkilenen kendi tarzını ve eğitim tekniğini geliştirmeye devam etti.

Joseph Pilates, aslında "Contrology" adlı tekniğini çağırdı. Kontroloji, kasları kontrol etmek için zihin kullanımını teşvik etti. İnsan vücudunu dengeli tutmaya ve omurgayı desteklemeye yardımcı olan çekirdek postüral kaslar geliştirmeye odaklandı. Sonunda, Contrology, yaratıcısının onuruna Pilates olarak değiştirildi.

Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır. Teknikler, spinal ve pelvik hizalamaya, nefes almaya ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirmeye ve koordinasyon ve dengeyi geliştirmeye vurgu yapmaktadır. Ek olarak, Pilates kas tonusunu iyileştirir, kas sistemini dengeler, doğru duruşu destekler ve rahatlıkla ve nezaketle hareket etmeyi öğretir. Pilates ayrıca denge, lomber stabilizasyon ve esnekliğin geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca bel ağrısı ve pelvik taban fonksiyon bozukluğuna yardımcı olur.

Pilates, başlangıçtan ileri seviyeye kadar çeşitli seviyelere sahiptir. Öğrencilere doğru teknikleri ve duruşları göstermeyi amaçlayan bir eğitmen tarafından çoğunlukla sınıfta düşünülür. Çeşitli makine ve ekipmanların desteğiyle yapılabilir. Bununla birlikte, sadece bir egzersiz matı ile yapılabilecek birkaç rutin ortaya çıkmıştır.

Yoga ve Pilates arasında bir karşılaştırma:

Yoga

Pilates

Tanım

Kuzey Hindistan'dan hem fiziksel, hem de zihinsel refahın yolu olarak bilinen, fiziksel duruş ve sağlıklı beslenme ile nefes alma, rahatlama ve meditasyon becerilerine kadar her şeyi içeren eski bir uygulama.

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücuttaki insan vücudunu dengede tutmaya yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel postüral kasları geliştirmek için geliştirilen vücut rutinleri.

Menşei ülke

Hindistan

Almanya

Tarihli

5000 yıl önce

20. yüzyılın başları

Yararları

Kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalarıyla savaşmaya yardımcı olur, farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir ve stresi azaltır

Esneklik oluşturma, kas gücünü artırma ve bacaklarda, karınlarda, kollarda, kalçalarda ve sırtta dayanıklılığı arttırma.

Vurgu

Esneklik ve bina gücü

Omurga ve pelvik uyum, nefes alma ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirme ve koordinasyon ve dengeyi geliştirme.

yaralanmalar

Boyunda stres, omuzlar, omurga, bacaklar ve dizler

Düşük yaralanma riski vardır, ancak kaslara stres uygular, bu da ligamanın yırtılmasına neden olabilir.

Uygulama

Yoga genellikle yoga eğitmeni yardımıyla bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta uygulanır.

Temel Pilates, bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta eğitmen yardımı ile yapılabilir. Ancak, gelişmiş Pilates genellikle eğitmen ile birebir, çok küçük gruplar halinde yapılır.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • popüler karşılaştırmalar: Korece ve Japonca Yüz Şekli Arasındaki Fark

    Korece ve Japonca Yüz Şekli Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Çeşitli Asya etnik kökenleri arasındaki gerçek görünür fark, eğer varsa, çok küçüktür. Genelde Japon halkının daha geniş veya daha büyük görünen gözleri olan daha uzun veya oval bir yüze sahip olduğu ve daha belirgin bir köprüyle daha belirgin bir burnu olduğu söylenir. Oysa Korelilerin daha küçü
  • popüler karşılaştırmalar: Et Termometresi ile Şeker Termometresi Arasındaki Fark

    Et Termometresi ile Şeker Termometresi Arasındaki Fark

    Temel Fark: Et termometresi, pişirilen etin iç sıcaklığını ölçmek için kullanılan bir termometredir. Etin tamamen pişip pişmediğini veya pişmemiş kaldığını belirlemek için içindeki etin sıcaklığını gösterir. Öte yandan, bir şeker termometresi, şeker veya şeker çözeltisinin sıcaklığını ölçmek için kullanılan bir cihazdır. Bir şeker termometresi ayrıca bir şeker te
  • popüler karşılaştırmalar: AC ve DC Elektrik Arasındaki Fark

    AC ve DC Elektrik Arasındaki Fark

    Anahtar Farkı: Doğru Akım (DC), gücün bir yönde akması anlamına gelir. Doğru Akımda, elektronların akışı aralıklarla değişmeden sabit bir doğrultudadır ve tel üzerine sabit mıknatıslar yerleştirilerek gerçekleştirilir. Alternatif Akım (AC) gücü, AC'deki elektronların akışı sürekli olarak ileriye ve geriye doğru değiştikçe DC'den farklıdır. Bu, tel boyunca dönen mıknatıslar yer
  • popüler karşılaştırmalar: Aspirasyon ve İlham Arasındaki Fark

    Aspirasyon ve İlham Arasındaki Fark

    Temel Fark: İlham, zihinsel stimülasyonun bir şeyi yapmak veya hissetmek için gerçekleştiği süreçtir, oysa aspirasyon, başarıların yerine getirilmesi umudunu tanımlar. İlham ve özlem benzer gelebilir, ancak iki farklı terimlerdir. Her ikisi de bir insan için çok önemlidir. İlham ve aspirasyon hem kişinin hareketlerine yansır, hem de hedeflerine ve isteklerine ulaşmak için kişi daha motive olur. Onlar da birçok bağlamd
  • popüler karşılaştırmalar: Yetki ve Sorumluluk Arasındaki Fark

    Yetki ve Sorumluluk Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Yetki ve Sorumluluk aynı madalyonun iki yüzüdür. 'Otorite' terimi, karar vermek için bir bireye atanan güç veya hakları ifade ederken, 'sorumluluk' verilen otoriteyi sürdürme ve yönetme görevidir. Yetki ve Sorumluluk, bir yönetim sisteminde ilk aşamada ele alınan temel işlevlerdir. Başarılı işlet
  • popüler karşılaştırmalar: Skydiving ve Tandem Skydiving arasındaki fark

    Skydiving ve Tandem Skydiving arasındaki fark

    Anahtar fark: Skydiving, bir uçaktan atlamak ve havada akrobatik manevralar yapmak için bir spordur, Tandem Skydiving, bir öğrenci skydiver'ın tandem eğitmenine bağlı bir koşumla bağlandığı bir tür skydiving türüdür. Skydiving ortaçağda başlatıldı. O zaman, potansiyel olarak ilkel ekipman tarafından hizmet edildi. Gerçek paraşütle atla
  • popüler karşılaştırmalar: Hyundai i20 Dönemi, Magna, Sportz ve Asta Arasındaki Fark

    Hyundai i20 Dönemi, Magna, Sportz ve Asta Arasındaki Fark

    Önemli Fark: i20, Hyundai tarafından i10'un halefi olarak tasarlanan ve geliştirilen bir hatchback aracıdır. Hyundai i20 Dönemi, Magna, Sportz ve Asta otomobilin çeşitleri. Hyundai i20, i10'un halefi olan bir hatchback aracıdır. Paris Motor Show'da halka duyuruldu ve 2008'de piyasaya sürüldü. Araba, Hyun
  • popüler karşılaştırmalar: Hoodoo ve Voodoo arasındaki fark

    Hoodoo ve Voodoo arasındaki fark

    Önemli Fark: Hoodoo bir dizi sihirli uygulama iken, Voodoo yerleşik bir din şeklidir. Hoodoo, insanların günlük yaşamlarını iyileştirmek veya iyileştirmek için doğaüstü güçleri kullanmalarını sağlamak için geliştirilmiştir. Voodoo, Haiti'de takip edilen ve yoğun olarak Haiti halkının yaşadığı yerler olan daha köklü ve yapılandırılmış bir dindir. Hoodoo ve Voodoo, yaygın kültürel r
  • popüler karşılaştırmalar: Xanax ve Ativan arasındaki fark

    Xanax ve Ativan arasındaki fark

    Önemli Fark: Alprazolam jenerik adıyla da satılan Xanax, bir benzodiazepin psikoaktif ilaç sınıfıdır ve FDA, panik bozukluğun ve genelleşmiş anksiyete bozukluğu (GAD) veya sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi anksiyete bozukluklarının tedavisinde kullanım için onaylanmıştır. ). Genel adı Lorazepam olan Ativan, altı içsel benzodiazepin etkisine sahip 3-hidroksi bir benzodiazepin ilacıdır: anksiyolitik, amnesik, yatıştırıcı / hipnotik, antikonvülsan, antiemetik ve kas gevşetici. Bu ilacın ayrıca bir endişe il

Editörün Seçimi

Engel ve Engel arasındaki fark

Anahtar fark: İki kelime engel ve engel birbiriyle ilişkilidir, ancak engel, görev arasında bir engel olmakla birlikte, geçilmesi gereken bir engeldir. Engelin anlamı 'dik bir çerçeve, genellikle bir yarıştaki sporcuların üstünden atlamak zorunda olduğu bir seriden biri'. Bir engel çoğunlukla yarışta kullanılan bir şeydir. Binicilik sırasınd