Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Anahtar fark: Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır.

Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Patañjali'nin Yoga Sūtras'ına dayanmaktadır. Hinduizm, Budizm, Jainizm ve Sihizmde çeşitli yoga gelenekleri bulunur. Meditatif yoganın ilk formları, MÖ 3. binyılın Indus Nehri Vadisi'ne tarihlenmekte olup, ortak bir yoga ve meditasyon pozunda rakamları gösteren mühürler ortaya çıkarılmıştır. Modern yoga 19. yüzyılın ortalarında popüler oldu ve 1890'larda Avrupa ve Amerika'yı gezen Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Batı ülkelerinde uygulanan en yaygın yoga, Hatha yoga ve asanalarıdır.

Yoga en çok meditasyon ve 'prana' veya 'yaşam' ile ilişkilidir. Nefesi ruhla birleştirmek de dahil olmak üzere bedeni dengelemek ve rahatlatmak istiyor. Ayrıca bir kişinin esnekliğini arttırmak ve dayanma gücünü arttırmak için kullanılır. Yoga öğretileri üç bölüme ayrılmıştır: fiziksel yön, zihinsel yön ve ruhsal yön. Fiziksel yönü vücudu güçlendirmeye odaklanırken, zihinsel yönü olumlu düşünce ve kendini kabullenmeyi teşvik etmenin yanı sıra stres ve kaygıyı hafifletmekle de ilgilenir. Manevi yönü, doğanın bir parçası olmak ve bedenin ve ruhun bir bütün olarak birleşmesi ile ilgilidir. Bir kişinin ihtiyacına göre farklı yoga asanaları kullanılır. Yoga meditasyon, esnekliği arttırmak veya kalori yakmak için kullanılabilir. Yoga ayrıca kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir; ayrıca farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca stresi, kaygıyı, depresyonu hafifletebilir ve daha mutlu düşünceleri teşvik edebilir. Asanalar uygulanırken dikkatli olunmalı, böylece aşırı yüklenmemeli ve yaralanmalara neden olmamalıdır.

Pilates, Yoga ile karşılaştırıldığında, fiziksel bir spor sisteminin oldukça yeni bir şeklidir. Pilates Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Joseph Pilates, hasta bir çocuktu ve astım, raşitizm ve romatizma ateşinden muzdaripti. Bundan dolayı sağlığını ve dayanıklılığını artırmak için vücut geliştirme, yoga, kung fu ve jimnastik okumaya başladı. Sonunda, okuduğu tekniklerden etkilenen kendi tarzını ve eğitim tekniğini geliştirmeye devam etti.

Joseph Pilates, aslında "Contrology" adlı tekniğini çağırdı. Kontroloji, kasları kontrol etmek için zihin kullanımını teşvik etti. İnsan vücudunu dengeli tutmaya ve omurgayı desteklemeye yardımcı olan çekirdek postüral kaslar geliştirmeye odaklandı. Sonunda, Contrology, yaratıcısının onuruna Pilates olarak değiştirildi.

Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır. Teknikler, spinal ve pelvik hizalamaya, nefes almaya ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirmeye ve koordinasyon ve dengeyi geliştirmeye vurgu yapmaktadır. Ek olarak, Pilates kas tonusunu iyileştirir, kas sistemini dengeler, doğru duruşu destekler ve rahatlıkla ve nezaketle hareket etmeyi öğretir. Pilates ayrıca denge, lomber stabilizasyon ve esnekliğin geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca bel ağrısı ve pelvik taban fonksiyon bozukluğuna yardımcı olur.

Pilates, başlangıçtan ileri seviyeye kadar çeşitli seviyelere sahiptir. Öğrencilere doğru teknikleri ve duruşları göstermeyi amaçlayan bir eğitmen tarafından çoğunlukla sınıfta düşünülür. Çeşitli makine ve ekipmanların desteğiyle yapılabilir. Bununla birlikte, sadece bir egzersiz matı ile yapılabilecek birkaç rutin ortaya çıkmıştır.

Yoga ve Pilates arasında bir karşılaştırma:

Yoga

Pilates

Tanım

Kuzey Hindistan'dan hem fiziksel, hem de zihinsel refahın yolu olarak bilinen, fiziksel duruş ve sağlıklı beslenme ile nefes alma, rahatlama ve meditasyon becerilerine kadar her şeyi içeren eski bir uygulama.

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücuttaki insan vücudunu dengede tutmaya yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel postüral kasları geliştirmek için geliştirilen vücut rutinleri.

Menşei ülke

Hindistan

Almanya

Tarihli

5000 yıl önce

20. yüzyılın başları

Yararları

Kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalarıyla savaşmaya yardımcı olur, farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir ve stresi azaltır

Esneklik oluşturma, kas gücünü artırma ve bacaklarda, karınlarda, kollarda, kalçalarda ve sırtta dayanıklılığı arttırma.

Vurgu

Esneklik ve bina gücü

Omurga ve pelvik uyum, nefes alma ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirme ve koordinasyon ve dengeyi geliştirme.

yaralanmalar

Boyunda stres, omuzlar, omurga, bacaklar ve dizler

Düşük yaralanma riski vardır, ancak kaslara stres uygular, bu da ligamanın yırtılmasına neden olabilir.

Uygulama

Yoga genellikle yoga eğitmeni yardımıyla bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta uygulanır.

Temel Pilates, bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta eğitmen yardımı ile yapılabilir. Ancak, gelişmiş Pilates genellikle eğitmen ile birebir, çok küçük gruplar halinde yapılır.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • popüler karşılaştırmalar: Samsung Galaxy S4 Active ve LG Optimus G Pro arasındaki fark

    Samsung Galaxy S4 Active ve LG Optimus G Pro arasındaki fark

    Önemli Fark: Samsung, yeni Samsung Scover'un sağlamlığını yeni Galaxy S4'ün özellikleri ve özellikleriyle birleştiren sanatçısına yeni bir telefon eklediğini duyurdu. S4 Active, toz ve su geçirmezdir. Telefon, S4'te kullanılan AMOLED'den farklı 5 inç Full HD TFT kapasitif dokunmatik ekrana sahip. LG Optimus G Pro
  • popüler karşılaştırmalar: Yazı Tipi ve Yazı Tipi arasındaki fark

    Yazı Tipi ve Yazı Tipi arasındaki fark

    Temel Fark: Bir yazı tipi (font ailesi olarak da bilinir), ortak tasarım özelliklerini paylaşan bir karakter kümesidir. Tek bir yazı tipi, belirli bir ağırlık, stil, yoğunlaşma, genişlik, eğiklik, italikleştirme, süsleme ve tasarımcı veya dökümhane ile temsil edilir, fakat boyutuyla gösterilmez. Öte yandan bir fon
  • popüler karşılaştırmalar: Mısır ve Bebek Mısır Arasındaki Fark

    Mısır ve Bebek Mısır Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Mısır, öncelikle Kuzey Amerikalılar arasında kullanılan mısır anlamına gelir. Cermen kelimesi 'kurnam' den türetilmiştir. Bebek mısırı bir çeşit mısırdır. Doğu Asya'da yaygın olarak kullanılır ve olgunlaşmamış veya en erken aşamada hasat edilir. Mısır, öncelikle Kuzey Amerikalılar arasında kullanılan mısır anlamına gelir. Mısır, Cermen "kurnam" k
  • popüler karşılaştırmalar: Elektronikte Chip ve Gofret Arasındaki Fark

    Elektronikte Chip ve Gofret Arasındaki Fark

    Temel Fark: Bir yonga ayrıca bir Entegre Devre olarak da bilinir, tek bir ünitede üretilen elektronik bileşenlerin bir montajıdır, oysa gofret, entegre devreler gibi entegre devrelerin oluşumunda kullanılan ince silikon dilimlerini belirtir bu gofretlerde gömülü. Entegre bir devre bir yonga olarak bilinir, belirli bir görevi yerine getirmek için birlikte çalışan ya da bir dizi görevde olabilen, devreler, yollar ve transistörler vb. Paketi olan küçü
  • popüler karşılaştırmalar: Facebook ve Myspace arasındaki fark

    Facebook ve Myspace arasındaki fark

    Temel Fark: Facebook ve Myspace, her ikisi de sosyal ağ siteleridir. Facebook bir kullanıcı için birçok özelliğe sahiptir. Myspace ayrıca iyi özelliklere sahiptir, ancak Facebook kadar popüler değildir. Facebook en büyük sosyal ağ sitesidir. Bir kullanıcının çevrimiçi olarak diğer kullanıcılarla bağlantı kurmasını sağlayan bir web sitesidir. Facebook Şubat 2004’te Ma
  • popüler karşılaştırmalar: SEO ve SEM arasındaki fark

    SEO ve SEM arasındaki fark

    Temel Fark: SEO, her ikisinin de daha fazla ziyaretçi çekmek amacıyla bir web sitesini tanıtmak için kullanıldığı SEM'in bir alt kümesidir. Arama Motoru Pazarlaması, web sitelerini ve ürünlerini ücretli reklam teknikleriyle çevrimiçi olarak tanıtmak için kullanılan bir yöntemdir. SEO ise bir arama
  • popüler karşılaştırmalar: Samsung Galaxy S4 Active ile Samsung Galaxy S3 arasındaki fark

    Samsung Galaxy S4 Active ile Samsung Galaxy S3 arasındaki fark

    Önemli Fark: Samsung, yeni Samsung Scover'un sağlamlığını yeni Galaxy S4'ün özellikleri ve özellikleriyle birleştiren sanatçısına yeni bir telefon eklediğini duyurdu. S4 Active, toz ve su geçirmezdir. Telefon, S4'te kullanılan AMOLED'den farklı 5 inç Full HD TFT kapasitif dokunmatik ekrana sahip. Samsung Galaxy S
  • popüler karşılaştırmalar: Telangana ve Rayalaseema arasındaki fark

    Telangana ve Rayalaseema arasındaki fark

    Anahtar fark: Telangana ve Rayalaseema Hindistan'da iki farklı bölgedir. Andra Pradeş eyaleti üç bölgeden oluşur: Telangana, Rayalaseema ve Kıyı Andra bölgesi. Telangana ve Rayalaseema, Hindistan'da iki farklı bölgedir. Andra Pradeş eyaleti üç bölgeden oluşur: Telangana, Rayalaseema ve Kıyı Andra bölgesi. Telangana, eyaleti
  • popüler karşılaştırmalar: Diktatörlük ve Demokrasi Arasındaki Fark

    Diktatörlük ve Demokrasi Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Bir Diktatörlük, bir diktatörün tam güce sahip olduğu bir hükümet şeklidir. Bir diktatör sistemin başıdır. Demokrasi halkın hükümeti olarak tanımlanabilir. İnsanlar, insanlar ve insanlar için oluşur. Demokrasi ve Diktatörlük, bir ulus üzerindeki iki tür yönetimdir. Her ikisi de metodoloji

Editörün Seçimi

Bulut ve Sunucu Arasındaki Fark

Temel Fark: Bulut, bu kaynaklara talep üzerine erişim sağlayan ağlar, sunucular, depolama, uygulamalar ve hizmetler gibi yapılandırılabilir bilgi işlem kaynakları havuzunu ifade eder. Terim, isteğe bağlı bir model olarak çalışan ağ bağlantılı sistemlerin yeni mimarisi bağlamında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bir sunucuya bir veya