Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Anahtar fark: Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır.

Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Patañjali'nin Yoga Sūtras'ına dayanmaktadır. Hinduizm, Budizm, Jainizm ve Sihizmde çeşitli yoga gelenekleri bulunur. Meditatif yoganın ilk formları, MÖ 3. binyılın Indus Nehri Vadisi'ne tarihlenmekte olup, ortak bir yoga ve meditasyon pozunda rakamları gösteren mühürler ortaya çıkarılmıştır. Modern yoga 19. yüzyılın ortalarında popüler oldu ve 1890'larda Avrupa ve Amerika'yı gezen Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Batı ülkelerinde uygulanan en yaygın yoga, Hatha yoga ve asanalarıdır.

Yoga en çok meditasyon ve 'prana' veya 'yaşam' ile ilişkilidir. Nefesi ruhla birleştirmek de dahil olmak üzere bedeni dengelemek ve rahatlatmak istiyor. Ayrıca bir kişinin esnekliğini arttırmak ve dayanma gücünü arttırmak için kullanılır. Yoga öğretileri üç bölüme ayrılmıştır: fiziksel yön, zihinsel yön ve ruhsal yön. Fiziksel yönü vücudu güçlendirmeye odaklanırken, zihinsel yönü olumlu düşünce ve kendini kabullenmeyi teşvik etmenin yanı sıra stres ve kaygıyı hafifletmekle de ilgilenir. Manevi yönü, doğanın bir parçası olmak ve bedenin ve ruhun bir bütün olarak birleşmesi ile ilgilidir. Bir kişinin ihtiyacına göre farklı yoga asanaları kullanılır. Yoga meditasyon, esnekliği arttırmak veya kalori yakmak için kullanılabilir. Yoga ayrıca kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir; ayrıca farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca stresi, kaygıyı, depresyonu hafifletebilir ve daha mutlu düşünceleri teşvik edebilir. Asanalar uygulanırken dikkatli olunmalı, böylece aşırı yüklenmemeli ve yaralanmalara neden olmamalıdır.

Pilates, Yoga ile karşılaştırıldığında, fiziksel bir spor sisteminin oldukça yeni bir şeklidir. Pilates Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Joseph Pilates, hasta bir çocuktu ve astım, raşitizm ve romatizma ateşinden muzdaripti. Bundan dolayı sağlığını ve dayanıklılığını artırmak için vücut geliştirme, yoga, kung fu ve jimnastik okumaya başladı. Sonunda, okuduğu tekniklerden etkilenen kendi tarzını ve eğitim tekniğini geliştirmeye devam etti.

Joseph Pilates, aslında "Contrology" adlı tekniğini çağırdı. Kontroloji, kasları kontrol etmek için zihin kullanımını teşvik etti. İnsan vücudunu dengeli tutmaya ve omurgayı desteklemeye yardımcı olan çekirdek postüral kaslar geliştirmeye odaklandı. Sonunda, Contrology, yaratıcısının onuruna Pilates olarak değiştirildi.

Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır. Teknikler, spinal ve pelvik hizalamaya, nefes almaya ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirmeye ve koordinasyon ve dengeyi geliştirmeye vurgu yapmaktadır. Ek olarak, Pilates kas tonusunu iyileştirir, kas sistemini dengeler, doğru duruşu destekler ve rahatlıkla ve nezaketle hareket etmeyi öğretir. Pilates ayrıca denge, lomber stabilizasyon ve esnekliğin geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca bel ağrısı ve pelvik taban fonksiyon bozukluğuna yardımcı olur.

Pilates, başlangıçtan ileri seviyeye kadar çeşitli seviyelere sahiptir. Öğrencilere doğru teknikleri ve duruşları göstermeyi amaçlayan bir eğitmen tarafından çoğunlukla sınıfta düşünülür. Çeşitli makine ve ekipmanların desteğiyle yapılabilir. Bununla birlikte, sadece bir egzersiz matı ile yapılabilecek birkaç rutin ortaya çıkmıştır.

Yoga ve Pilates arasında bir karşılaştırma:

Yoga

Pilates

Tanım

Kuzey Hindistan'dan hem fiziksel, hem de zihinsel refahın yolu olarak bilinen, fiziksel duruş ve sağlıklı beslenme ile nefes alma, rahatlama ve meditasyon becerilerine kadar her şeyi içeren eski bir uygulama.

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücuttaki insan vücudunu dengede tutmaya yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel postüral kasları geliştirmek için geliştirilen vücut rutinleri.

Menşei ülke

Hindistan

Almanya

Tarihli

5000 yıl önce

20. yüzyılın başları

Yararları

Kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalarıyla savaşmaya yardımcı olur, farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir ve stresi azaltır

Esneklik oluşturma, kas gücünü artırma ve bacaklarda, karınlarda, kollarda, kalçalarda ve sırtta dayanıklılığı arttırma.

Vurgu

Esneklik ve bina gücü

Omurga ve pelvik uyum, nefes alma ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirme ve koordinasyon ve dengeyi geliştirme.

yaralanmalar

Boyunda stres, omuzlar, omurga, bacaklar ve dizler

Düşük yaralanma riski vardır, ancak kaslara stres uygular, bu da ligamanın yırtılmasına neden olabilir.

Uygulama

Yoga genellikle yoga eğitmeni yardımıyla bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta uygulanır.

Temel Pilates, bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta eğitmen yardımı ile yapılabilir. Ancak, gelişmiş Pilates genellikle eğitmen ile birebir, çok küçük gruplar halinde yapılır.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • popüler karşılaştırmalar: Slim Fit Jeans ile Düz Fit Jeans Arasındaki Fark

    Slim Fit Jeans ile Düz Fit Jeans Arasındaki Fark

    Önemli fark : İnce ve düz kesim kot pantolon, alıcılarının kafasında benzer göründüğü gibi çok fazla belirsizlik yaratıyor . Bununla birlikte, bunlar arasında göze çarpan bir fark, dar kesim kotun kalçadan ayak bileklerine kadar dar olmasıdır, oysa adının düz kesim kotunun düz olduğunu göstermektedir. Dünya kot giymeye ve onla
  • popüler karşılaştırmalar: Gelenek ve Kültür Arasındaki Fark

    Gelenek ve Kültür Arasındaki Fark

    Anahtar Farklılık: Gelenek, bir kuşaktan gelecek kuşaklara inanç ya da davranışların geçmesidir, kültür ise belirli bir zamanda bir toplumu tanımlayan özellikleri yansıtır; ve kültür çoğunlukla sanat formlarıyla ilişkilidir. Vikipedi geleneği “Gelenek, geçmişte kökenlerle sembolik anlamı veya özel önemi olan bir grup veya toplum içinde geçirilen bir inanç veya davranış” olarak tanımlar. “Gelenek” kelimesi, “iletmek veya te
  • popüler karşılaştırmalar: Samsung Galaxy S4 Active ile Samsung Galaxy S4 arasındaki fark

    Samsung Galaxy S4 Active ile Samsung Galaxy S4 arasındaki fark

    Önemli Fark: Samsung, yeni Samsung Scover'un sağlamlığını yeni Galaxy S4'ün özellikleri ve özellikleriyle birleştiren sanatçısına yeni bir telefon eklediğini duyurdu. S4 Active, toz ve su geçirmezdir. Telefon, S4'te kullanılan AMOLED'den farklı 5 inç Full HD TFT kapasitif dokunmatik ekrana sahip. Samsung Galaxy S
  • popüler karşılaştırmalar: Doldurma ve Şarj Doldurma Arasındaki Fark

    Doldurma ve Şarj Doldurma Arasındaki Fark

    Temel Fark: Tamamlama, ön ödemeli bir mobil hesabı, geçerlilik süresini uzatmadan bir şekilde doldururken, yeniden şarj etme, ön ödemeli bir mobil hesabı, geçerlilik süresinin uzatılmasıyla dolduracak bir yoldur. Ancak, şimdi yaşam süresinin geçerliliği hesaplarla ilişkili olduğundan, mobil hesabın yeniden doldurulması için aynı bağlamda kullanılırlar. Şarj edin ve her iki terim
  • popüler karşılaştırmalar: Ada ve Kıta Arasındaki Fark

    Ada ve Kıta Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Merriam-Webster Sözlüğü, bir adayı “su ile çevrili ve bir kıtadan daha küçük bir kara parçası” olarak tanımlar. Kıtaların Efsanesi: Metageography'nin Eleştirisi, “Kıtaların büyük, sürekli, ayrık kitleler olduğu anlaşılıyor. İdeal olarak geniş su ile ayrılan topraklardandır. ”Kıtalar, yerleşimleri ve Dünya
  • popüler karşılaştırmalar: 2D ve 3D arasındaki fark

    2D ve 3D arasındaki fark

    Anahtar Farkı: 2B ve 3B terimi boyutları belirtmek için kullanılır. 2B terimi İki Boyutlu anlamına gelirken, 3D Üç Boyutlu anlamına gelir. 2D, sadece iki boyutta bir nesneyi temsil ederken, 3D, onu üç boyutta temsil eder. 2D ve 3D terimi boyutları belirtmek için kullanılır. Bir boyut 'uzunluk, genişlik, yükseklik, derinlik, genişlik, kalınlık vb. Gibi ölçülebilir he
  • popüler karşılaştırmalar: Fan ve Blower arasındaki fark

    Fan ve Blower arasındaki fark

    Anahtar fark : Hem fanlar hem de üfleyiciler, hava sirkülasyonu için kullanılan mekanik cihazlardır. Buna dayanarak, birbirlerinden ayrılırlar, burada bir fan tüm odanın etrafındaki veya alandaki havayı dolaştırır ve bir üfleyici yalnızca belirli veya verilen alana odaklanır. Genellikle, fan ve üfleyici terimleri birbirlerinin yerine kullanılır ve birbirlerinin eş anlamlıları olarak kabul edilir. Her ikisi de, dolaşım
  • popüler karşılaştırmalar: Aşk ve Şehvet Arasındaki Fark

    Aşk ve Şehvet Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Aşk duygu ile ilişkilidir, şehvet ise doğada daha fizikseldir. İnsanlar sevgi ve şehvet ile büyülenir. Sevgiye ihtiyacımız var, sevgiyi arzuluyoruz ve sevgi için her şeyi yapacağız. Tarih boyunca sevmeye adanmış sayfalar ve sayfalar, hikayeler, şiirler, soneler, resimler ve çok daha fazlası var. Ancak, bu aşka du
  • popüler karşılaştırmalar: Batarya ve Şarj Edilebilir Batarya Arasındaki Fark

    Batarya ve Şarj Edilebilir Batarya Arasındaki Fark

    Önemli Fark: Akü, depolanmış kimyasal enerjiyi elektrik enerjisine dönüştüren elektrokimyasal hücrelerden oluşan bir cihazdır. Şarj edilebilir piller aynı zamanda ikincil piller olarak da bilinir. Bu piller şarj edilebilir ve bu nedenle birden çok kez kullanılabilir. Pil, depolanan kimyasal enerjiyi elektrik enerjisine dönüştürerek elektrik üreten bir elektrokimyasal hücre topluluğudur. Hücreler genellikle ç

Editörün Seçimi

Yatırım Bankacılığı ve Ticari Bankacılık Arasındaki Fark

Temel Fark: Yatırım bankaları, menkul kıymet ihracında müşterinin aracısı olarak veya müşterinin aracısı olarak hareket ederek bireylere, şirketlere ve hükümetlere finansal sermaye artırmada yardımcı olan finansal kurumlardır. Ticari banka, şirketlere kredi yerine hisse sahipliği şeklinde sermaye sağlayan finansal bir kurumdur. Genel halk için, banka