Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Anahtar fark: Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır.

Yoga bir egzersiz ve meditasyon şeklidir. En sık Hindistan'da uygulanmaktadır ve fiziksel, zihinsel ve manevi formları disipline ettiği bilinmektedir. Patañjali'nin Yoga Sūtras'ına dayanmaktadır. Hinduizm, Budizm, Jainizm ve Sihizmde çeşitli yoga gelenekleri bulunur. Meditatif yoganın ilk formları, MÖ 3. binyılın Indus Nehri Vadisi'ne tarihlenmekte olup, ortak bir yoga ve meditasyon pozunda rakamları gösteren mühürler ortaya çıkarılmıştır. Modern yoga 19. yüzyılın ortalarında popüler oldu ve 1890'larda Avrupa ve Amerika'yı gezen Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Batı ülkelerinde uygulanan en yaygın yoga, Hatha yoga ve asanalarıdır.

Yoga en çok meditasyon ve 'prana' veya 'yaşam' ile ilişkilidir. Nefesi ruhla birleştirmek de dahil olmak üzere bedeni dengelemek ve rahatlatmak istiyor. Ayrıca bir kişinin esnekliğini arttırmak ve dayanma gücünü arttırmak için kullanılır. Yoga öğretileri üç bölüme ayrılmıştır: fiziksel yön, zihinsel yön ve ruhsal yön. Fiziksel yönü vücudu güçlendirmeye odaklanırken, zihinsel yönü olumlu düşünce ve kendini kabullenmeyi teşvik etmenin yanı sıra stres ve kaygıyı hafifletmekle de ilgilenir. Manevi yönü, doğanın bir parçası olmak ve bedenin ve ruhun bir bütün olarak birleşmesi ile ilgilidir. Bir kişinin ihtiyacına göre farklı yoga asanaları kullanılır. Yoga meditasyon, esnekliği arttırmak veya kalori yakmak için kullanılabilir. Yoga ayrıca kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir; ayrıca farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca stresi, kaygıyı, depresyonu hafifletebilir ve daha mutlu düşünceleri teşvik edebilir. Asanalar uygulanırken dikkatli olunmalı, böylece aşırı yüklenmemeli ve yaralanmalara neden olmamalıdır.

Pilates, Yoga ile karşılaştırıldığında, fiziksel bir spor sisteminin oldukça yeni bir şeklidir. Pilates Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Joseph Pilates, hasta bir çocuktu ve astım, raşitizm ve romatizma ateşinden muzdaripti. Bundan dolayı sağlığını ve dayanıklılığını artırmak için vücut geliştirme, yoga, kung fu ve jimnastik okumaya başladı. Sonunda, okuduğu tekniklerden etkilenen kendi tarzını ve eğitim tekniğini geliştirmeye devam etti.

Joseph Pilates, aslında "Contrology" adlı tekniğini çağırdı. Kontroloji, kasları kontrol etmek için zihin kullanımını teşvik etti. İnsan vücudunu dengeli tutmaya ve omurgayı desteklemeye yardımcı olan çekirdek postüral kaslar geliştirmeye odaklandı. Sonunda, Contrology, yaratıcısının onuruna Pilates olarak değiştirildi.

Pilates temelde bir vücut bakım rutinidir. Bina esnekliği, kas kuvveti geliştirme ve bacaklar, karın, kollar, kalçalar ve sırttaki dayanıklılığı arttırmaya odaklanır. Teknikler, spinal ve pelvik hizalamaya, nefes almaya ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirmeye ve koordinasyon ve dengeyi geliştirmeye vurgu yapmaktadır. Ek olarak, Pilates kas tonusunu iyileştirir, kas sistemini dengeler, doğru duruşu destekler ve rahatlıkla ve nezaketle hareket etmeyi öğretir. Pilates ayrıca denge, lomber stabilizasyon ve esnekliğin geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca bel ağrısı ve pelvik taban fonksiyon bozukluğuna yardımcı olur.

Pilates, başlangıçtan ileri seviyeye kadar çeşitli seviyelere sahiptir. Öğrencilere doğru teknikleri ve duruşları göstermeyi amaçlayan bir eğitmen tarafından çoğunlukla sınıfta düşünülür. Çeşitli makine ve ekipmanların desteğiyle yapılabilir. Bununla birlikte, sadece bir egzersiz matı ile yapılabilecek birkaç rutin ortaya çıkmıştır.

Yoga ve Pilates arasında bir karşılaştırma:

Yoga

Pilates

Tanım

Kuzey Hindistan'dan hem fiziksel, hem de zihinsel refahın yolu olarak bilinen, fiziksel duruş ve sağlıklı beslenme ile nefes alma, rahatlama ve meditasyon becerilerine kadar her şeyi içeren eski bir uygulama.

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücuttaki insan vücudunu dengede tutmaya yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel postüral kasları geliştirmek için geliştirilen vücut rutinleri.

Menşei ülke

Hindistan

Almanya

Tarihli

5000 yıl önce

20. yüzyılın başları

Yararları

Kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalarıyla savaşmaya yardımcı olur, farkındalığı arttırır, kas-iskelet sistemini ve zihinsel sağlığı iyileştirir ve stresi azaltır

Esneklik oluşturma, kas gücünü artırma ve bacaklarda, karınlarda, kollarda, kalçalarda ve sırtta dayanıklılığı arttırma.

Vurgu

Esneklik ve bina gücü

Omurga ve pelvik uyum, nefes alma ve güçlü bir çekirdek veya merkez geliştirme ve koordinasyon ve dengeyi geliştirme.

yaralanmalar

Boyunda stres, omuzlar, omurga, bacaklar ve dizler

Düşük yaralanma riski vardır, ancak kaslara stres uygular, bu da ligamanın yırtılmasına neden olabilir.

Uygulama

Yoga genellikle yoga eğitmeni yardımıyla bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta uygulanır.

Temel Pilates, bir yoga matının üzerinde oturan bir grupta eğitmen yardımı ile yapılabilir. Ancak, gelişmiş Pilates genellikle eğitmen ile birebir, çok küçük gruplar halinde yapılır.

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • arasındaki fark: Manuel ve Kılavuz arasındaki fark

    Manuel ve Kılavuz arasındaki fark

    Temel Fark: “El kitabı” veya “rehber” terimi genellikle temel amacı bilgi veya talimat sağlamak olan bir belgeye atıfta bulunur. Kılavuzun, kılavuzdan daha kısa, kısa ve öz olması beklenir. Bir kılavuzun, bir kılavuzdan daha ayrıntılı bilgi ve talimat vermesi beklenir. Bununla birlikte, pratikte, terimler sıklıkla birbirlerinin yerine kullanılır. 'Manuel' ve '
  • arasındaki fark: Vergi Denetimi ve Yasal Denetim Arasındaki Fark

    Vergi Denetimi ve Yasal Denetim Arasındaki Fark

    Temel Fark: Bir kişinin veya kuruluşun mali tablolarının düzenli olmasını sağlamak için bir vergi denetimi yapılır. Bu kişi veya şirket adına yapılabilir veya bir gereklilik olabilir. Yasal bir denetim, şirketin veya devletin mali kayıtlarının yasal olarak gerekli bir denetimidir. Herhangi bir vergi mükellefinin korkusu bir denetimdir. Bağımsız bir denet
  • arasındaki fark: Gorilla Glass ve Normal Glass arasındaki fark

    Gorilla Glass ve Normal Glass arasındaki fark

    Temel Fark: Normal cama kıyasla Gorilla Glass çizilmeye karşı oldukça dayanıklıdır. Tipik cama göre çok daha ince olmasına rağmen, daha zordur. Ayrıca hasar, kırılma veya parçalanma olasılığı da daha düşüktür. Akıllı telefon kullanıcılarının gördüğü en yaygın sorunlardan biri çizik ve cam kırılmasıdır. Telefon parmaklarında kayarken ve zemi
  • arasındaki fark: Obsession ve Compulsion arasındaki fark

    Obsession ve Compulsion arasındaki fark

    Anahtar Fark: Takıntı, kalıcı, müdahaleci ve istenmeyen düşünceler, görüntüler veya dürtüler ve dürtüler anlamına gelir. Zorunluluklar, kişinin bu takıntıların yol açtığı kaygıyla ya da saplantıların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek davranışlarıdır. 'Takıntı' ve 'zorlama' terimleri arasındaki karışıklık, iki terimin birbiriyle ilişkili olmasından kaynaklanmaktadır. Ancak, birçok insan yanlışlıkla onların eş
  • arasındaki fark: NAFTA ve CAFTA arasındaki fark

    NAFTA ve CAFTA arasındaki fark

    Temel Fark: NAFTA, Kuzey Amerika, Kanada ve Meksika arasında imzalanan üçlü kurallara dayalı bir ticari bloktur. CAFTA, Amerika Birleşik Devletleri ve Orta Amerika ülkeleri arasında imzalanan bir antlaşmadır. NAFTA ve CAFTA, 21. yüzyılda tartışmalı bir rol oynayan iki ticari bloktur. Ticari bloklar, İngiliz siyaset iktisatçısı David Ricardo'nun 1817 tarihli ve “Politik Ekonomi ve Vergilendirme İlkeleri Üzerine” adlı kitabında öne sürdüğü gibi “karşılaştırmalı üstünlük” amacıyla sıklıkla yaratılmıştır. serbest ekonomi kurulur, her ülke veya bölge sonu
  • arasındaki fark: Akım ve Gerilim Arasındaki Fark

    Akım ve Gerilim Arasındaki Fark

    Anahtar Farkı: Akım, farklı noktalarda iki voltajdan geçen elektronların akışıdır. Gerilim iki farklı nokta arasındaki elektrik potansiyelidir. Akım ve gerilim, elektriğe gelince önemli kavramlardır. Bu ikisi birbiriyle ilişkili ve elektriğin nasıl çalıştığına yardımcı olsalar da, iki farklı kavram. Akım olmadan bir voltaj o
  • arasındaki fark: Apse ve Ülser Arasındaki Fark

    Apse ve Ülser Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Apse, ciltte iltihaplanma veya hassaslaşmaya neden olan irin veya dış döküntülerin biriktiği tıbbi bir durumdur. Ülserler yaygın olarak peptik ülserlerle veya karın içinde meydana gelen ülserlerle ilişkilendirilir. Bununla birlikte, ülserler ciltte dışarıdan da oluşabilir. Peptik ülserlere e
  • arasındaki fark: DDR2 ve DDR3 RAM arasındaki fark

    DDR2 ve DDR3 RAM arasındaki fark

    Anahtar Fark: DDR 2, saat hızı 200-533MHz, 1.066MTps'ye kadar aktarım hızı ve 1.8 voltluk güç tüketimi. DDR3, elbette, DDR2'ye göre bir gelişme oldu. Saatte 400-1.066MHz, maksimum 2, 133MTps aktarım hızı ve 1, 5 volt enerji tüketimi sağlandı. Yani temelde, daha hızlı, daha güçlü, daha iyi. DDR2 ve DDR3 RAM ar
  • arasındaki fark: Meşe ve Çam Arasındaki Fark

    Meşe ve Çam Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Meşe ve çam iki farklı tür ağaçtır. Terimler ayrıca kendi ağaçlarından elde edilen ahşabı belirtmek için de kullanılır. Her ağaç türü için farklı tür türleri vardır ve çeşitli ağaç türleri vardır. Odunlar olarak meşe parke, ağır, uzun ömürlü ve pahalı olarak kabul edilir. Meşe ayrıca, dayanıklılığı ve dayanı

Editörün Seçimi

Nokia Lumia 928 ve Samsung Galaxy S4 arasındaki fark

Önemli Fark: Nokia, yeni bir telefon hattını yakın zamanda duyurdu; Lumia 928. Telefonda geniş arka çerçeveli 4, 5 inçlik AMOLED kapasitif ekran bulunuyor. Telefon, daha ince ve daha hafif olmaya odaklanan diğer yeni akıllı telefonlara kıyasla oldukça hantal ve ağır. Samsung Galaxy S4, çok popüler Samsung Galaxy S3'ün halefidir. Şirket, yeni öze