Önemli Fark: Koşu bantları ve sabit bisikletler veya bisikletler, spor salonlarında kullanılan iki önemli egzersiz makinesidir. Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder. Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder. Koşu bandı sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Öte yandan, rahatlık ve düşük ekipman maliyeti için bisiklet kullanımı tercih edilir.

Koşu bandı ve sabit bisiklet veya bisiklet spor salonlarında kullanılan iki önemli egzersiz makinesidir. Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder. Genellikle kardiyovasküler egzersiz için önerilmektedir. Üzerinde yürüyen veya koşan hareketli bir kaldırımdan oluşur.

Koşu bandı, kilo vermek, tonlamak ve selülitle savaşmak, kalp ve eklemleri formda tutmak, vb. İçin tavsiye edilir. Bir kişi yürürken veya yolda koşarken aynı deneyimi sağlar. Wikipedia'ya göre “ev kullanımı için ilk tüketici koşu bandı, makine mühendisi William Staub tarafından geliştirildi”.

Genel olarak, koşu bandı kalp veya nabız oranını kontrol etmek için bir monitör ile donatılmıştır. Ayrıca yakılan kaloriler, kapsanan mesafe ve hatta toplam hız hakkında bilgi sağlar. Koşu bandlarının en büyük avantajı, dışarıda kötü havalarda yürümek veya koşmaktan endişe etmemeniz gerektiğidir. Bir koşu bandında da benzer bir egzersiz yapılabilir. Biri ayrıca kardiyovasküler etkinlik ve kas dayanıklılığı konusunda eğitim almak için eğimi artırabilir.

Spor salonunda bisiklete binmek, sabit bir bisiklette bisiklete binmek anlamına gelir. Çeşitli sağlık yararları için bisiklete binme önerilmektedir. Esnekliği ve kas gücünü arttırmada yardımcı olur. Kemikleri güçlendirdiği de bilinmektedir. Bunların dışında bisiklete binmenin sağlığa çeşitli avantajları vardır. Spor salonlarında bisiklet sürmek için kullanılan bisikletler, normalde kullanılanlardan farklıdır. Bu bisikletler bir çark ile donatılmıştır. Direnişi bir pedal olarak sağlamak için bisiklete dahil edilmiştir.

Koşu bandı ve egzersiz bisikletlerinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Koşu bandı aynı yoğunluğa sahip sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Bir koşu bandı bazen değişken hızlarda çalışırken sabit bisikletlerde zorlu bir kenar sağlar. Kondisyona ayak uydurma tehlikesi olmadığından, egzersiz bisikletleri, egzersiz bisiklerinden daha güvenli olarak kabul edilebilir. Egzersiz bisikletleri de koşu bandı daha ucuzdur.

Koşu Bandı ve Bisiklet Arasındaki Karşılaştırma:

	ayak değirmeni	Bisiklet sürmek
Genel tanım	Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder	Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder.
Maliyet	Nispeten pahalı	Nispeten ucuz
Avantajları	Koşu bandındaki egzersizler alt gövdenin tonlanmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olur Eğim veya değişken hızlar için bir özellik sağlayın Koşu bandında egzersiz yaparken TV ya da film izlenebilir Aynı yoğunlukta bisiklet sürmekten saat başına daha fazla kalori yakmak	Eklemler üzerinde en az etki; bu nedenle diz problemleri olan insanlar bunları kullanabilir Üst uyluk kaslarının iyi egzersizi Bisiklet sürerken kolayca kitap ya da dergi okuyabilir S kuadrisepsleri ve hamstrings'i büyütür ve gastrocnemius, anterior tibialis ve ayak bileği eklemlerinin kullanımını içerir Özel omurgası veya alt ekstremite koşulları olan insanlar bisikleti tercih eder
Türleri	Koşu bandı çeşitleri - El ile - elektrikle çalışmıyorlar Motorlu - bir elektrik motoru tarafından tahrik edilen dönen bir kayışa sahiptir Melezler	Egzersiz bisikleti türleri şunlardır - Dik Sabit Egzersiz Bisikleti Yaslanmış Sabit Egzersiz Bisikleti Çift Hareketli Sabit Bisiklet Egzersizi Kapalı çevrimler İnteraktif egzersiz bisikletleri
darbe	Düşük veya yüksek Etki	Etkisiz