Önemli Fark: Koşu bantları ve sabit bisikletler veya bisikletler, spor salonlarında kullanılan iki önemli egzersiz makinesidir. Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder. Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder. Koşu bandı sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Öte yandan, rahatlık ve düşük ekipman maliyeti için bisiklet kullanımı tercih edilir.
Koşu bandı, kilo vermek, tonlamak ve selülitle savaşmak, kalp ve eklemleri formda tutmak, vb. İçin tavsiye edilir. Bir kişi yürürken veya yolda koşarken aynı deneyimi sağlar. Wikipedia'ya göre “ev kullanımı için ilk tüketici koşu bandı, makine mühendisi William Staub tarafından geliştirildi”.
Genel olarak, koşu bandı kalp veya nabız oranını kontrol etmek için bir monitör ile donatılmıştır. Ayrıca yakılan kaloriler, kapsanan mesafe ve hatta toplam hız hakkında bilgi sağlar. Koşu bandlarının en büyük avantajı, dışarıda kötü havalarda yürümek veya koşmaktan endişe etmemeniz gerektiğidir. Bir koşu bandında da benzer bir egzersiz yapılabilir. Biri ayrıca kardiyovasküler etkinlik ve kas dayanıklılığı konusunda eğitim almak için eğimi artırabilir.
Koşu bandı ve egzersiz bisikletlerinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Koşu bandı aynı yoğunluğa sahip sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Bir koşu bandı bazen değişken hızlarda çalışırken sabit bisikletlerde zorlu bir kenar sağlar. Kondisyona ayak uydurma tehlikesi olmadığından, egzersiz bisikletleri, egzersiz bisiklerinden daha güvenli olarak kabul edilebilir. Egzersiz bisikletleri de koşu bandı daha ucuzdur.
Koşu Bandı ve Bisiklet Arasındaki Karşılaştırma:
ayak değirmeni | Bisiklet sürmek | |
Genel tanım | Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder | Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder. |
Maliyet | Nispeten pahalı | Nispeten ucuz |
Avantajları |
|
|
Türleri | Koşu bandı çeşitleri -
| Egzersiz bisikleti türleri şunlardır -
|
darbe | Düşük veya yüksek Etki | Etkisiz |