Koşu Bandı ve Bisiklete binme Arasındaki Fark

Önemli Fark: Koşu bantları ve sabit bisikletler veya bisikletler, spor salonlarında kullanılan iki önemli egzersiz makinesidir. Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder. Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder. Koşu bandı sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Öte yandan, rahatlık ve düşük ekipman maliyeti için bisiklet kullanımı tercih edilir.

Koşu bandı ve sabit bisiklet veya bisiklet spor salonlarında kullanılan iki önemli egzersiz makinesidir. Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder. Genellikle kardiyovasküler egzersiz için önerilmektedir. Üzerinde yürüyen veya koşan hareketli bir kaldırımdan oluşur.

Koşu bandı, kilo vermek, tonlamak ve selülitle savaşmak, kalp ve eklemleri formda tutmak, vb. İçin tavsiye edilir. Bir kişi yürürken veya yolda koşarken aynı deneyimi sağlar. Wikipedia'ya göre “ev kullanımı için ilk tüketici koşu bandı, makine mühendisi William Staub tarafından geliştirildi”.

Genel olarak, koşu bandı kalp veya nabız oranını kontrol etmek için bir monitör ile donatılmıştır. Ayrıca yakılan kaloriler, kapsanan mesafe ve hatta toplam hız hakkında bilgi sağlar. Koşu bandlarının en büyük avantajı, dışarıda kötü havalarda yürümek veya koşmaktan endişe etmemeniz gerektiğidir. Bir koşu bandında da benzer bir egzersiz yapılabilir. Biri ayrıca kardiyovasküler etkinlik ve kas dayanıklılığı konusunda eğitim almak için eğimi artırabilir.

Spor salonunda bisiklete binmek, sabit bir bisiklette bisiklete binmek anlamına gelir. Çeşitli sağlık yararları için bisiklete binme önerilmektedir. Esnekliği ve kas gücünü arttırmada yardımcı olur. Kemikleri güçlendirdiği de bilinmektedir. Bunların dışında bisiklete binmenin sağlığa çeşitli avantajları vardır. Spor salonlarında bisiklet sürmek için kullanılan bisikletler, normalde kullanılanlardan farklıdır. Bu bisikletler bir çark ile donatılmıştır. Direnişi bir pedal olarak sağlamak için bisiklete dahil edilmiştir.

Koşu bandı ve egzersiz bisikletlerinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Koşu bandı aynı yoğunluğa sahip sabit bir bisiklete kıyasla saatte daha fazla kalori yakar. Bir koşu bandı bazen değişken hızlarda çalışırken sabit bisikletlerde zorlu bir kenar sağlar. Kondisyona ayak uydurma tehlikesi olmadığından, egzersiz bisikletleri, egzersiz bisiklerinden daha güvenli olarak kabul edilebilir. Egzersiz bisikletleri de koşu bandı daha ucuzdur.

Koşu Bandı ve Bisiklet Arasındaki Karşılaştırma:

ayak değirmeni

Bisiklet sürmek

Genel tanım

Koşu bandı, tek bir yerde sabit dururken koşu veya yürüme hareketini simüle eder

Bisiklete binme, sabit bisikletlerde yapılan egzersiz egzersizini ifade eder.

Maliyet

Nispeten pahalı

Nispeten ucuz

Avantajları

  • Koşu bandındaki egzersizler alt gövdenin tonlanmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olur
  • Eğim veya değişken hızlar için bir özellik sağlayın
  • Koşu bandında egzersiz yaparken TV ya da film izlenebilir
  • Aynı yoğunlukta bisiklet sürmekten saat başına daha fazla kalori yakmak
  • Eklemler üzerinde en az etki; bu nedenle diz problemleri olan insanlar bunları kullanabilir
  • Üst uyluk kaslarının iyi egzersizi
  • Bisiklet sürerken kolayca kitap ya da dergi okuyabilir
  • S kuadrisepsleri ve hamstrings'i büyütür ve gastrocnemius, anterior tibialis ve ayak bileği eklemlerinin kullanımını içerir
  • Özel omurgası veya alt ekstremite koşulları olan insanlar bisikleti tercih eder

Türleri

Koşu bandı çeşitleri -

  • El ile - elektrikle çalışmıyorlar
  • Motorlu - bir elektrik motoru tarafından tahrik edilen dönen bir kayışa sahiptir
  • Melezler

Egzersiz bisikleti türleri şunlardır -

  • Dik Sabit Egzersiz Bisikleti
  • Yaslanmış Sabit Egzersiz Bisikleti
  • Çift Hareketli Sabit Bisiklet Egzersizi
  • Kapalı çevrimler
  • İnteraktif egzersiz bisikletleri

darbe

Düşük veya yüksek Etki

Etkisiz

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • arasındaki fark: İPad Mini ve iPad arasındaki fark

    İPad Mini ve iPad arasındaki fark

    Önemli Fark: iPad Mini, daha zarif ve daha ince bir iPad 2'dir. İPad Mini, parmak izi dayanıklı oleofobik bir malzemeyle kaplanmış IPS teknolojisine sahip dokunmatik ekranlı 7, 9 inç LED arkadan aydınlatmalı çoklu dokunmatik ekrana sahiptir. iPad'lerde çoklu dokunmaya duyarlı ekranlı 9, 7 inç ekran boyutu var. iPad'ler
  • arasındaki fark: Dell XPS 10 ve Sony Xperia Z Tab arasındaki fark

    Dell XPS 10 ve Sony Xperia Z Tab arasındaki fark

    Önemli Fark: Dell XPS 10, bir dizüstü bilgisayar haline getirmek için bir Dock klavye ile birlikte gelen 10.1 inçlik bir tablettir. Ekran, 1366 x 768 piksel ve yaklaşık 155 ppi piksel yoğunluğa sahip bir HD Ekran kapasitif çoklu dokunmatik ekrandır. Şık tablet metal bir şasiye ve daha iyi kavrama için lastik bir arkaya sahiptir. Sony yakın za
  • arasındaki fark: Ex-showroom Price ile Yoldaki Fiyat arasındaki fark

    Ex-showroom Price ile Yoldaki Fiyat arasındaki fark

    Önemli Fark: Ex-showroom fiyatı, iki tekerlekli veya dört tekerlekli gibi bir varlığın, üretici, bayi marjı, nakliye vb. Maliyetlerini içeren bir fiyattır. yol vergisi, sigorta ve servis ücretleri gibi diğer masraflar. Bir alıcının, eski galeri fiyatından yüzde 10 ila 20 daha fazla olan yol içi fiyatı ödemesi gerekir. Ex-showroom fiyatl
  • arasındaki fark: Bisiklet ve Bisiklet Arasındaki Fark

    Bisiklet ve Bisiklet Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Bir çevrim, düzenli bir rotasyon sürecini ifade eder, iki veya dört çevrim formunda olabilen bir motor türüdür, iki çevrim formlu bir bisiklet olarak adlandırılır. Bisiklet, birbiri ardına çerçeveye tutturulmuş, iki tekerleği olan insan gücüyle çalışan, pedalla çalışan, tek izli bir araçtır. Bir bisiklet ve bisiklet
  • arasındaki fark: Alcatel One Touch Idol Ultra ve HTC First arasındaki farklar

    Alcatel One Touch Idol Ultra ve HTC First arasındaki farklar

    Önemli fark: Alcatel One Touch Idol Ultra, 720 x 1280 piksel çözünürlüğe sahip 4.65 inç HD AMOLED kapasitif dokunmatik ekrana sahip. Telefon, MediaTek MTK 6577 ve 1 GB RAM'de Çift çekirdekli 1.2 GHz işlemci tarafından desteklenmektedir. Telefon, 6.45mm genişliğe sahip ve bu da şirketin pazardaki en ince akıllı telefon olmasını sağladı. HTC First, Facebook
  • arasındaki fark: İntranet ve Extranet Arasındaki Fark

    İntranet ve Extranet Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Bir intranet ve bir extranet arasındaki temel fark, intranetin, kuruluşların bilgisayarlarında kullanım için sınırlı bir ağ olmasına karşın, extranet şirketin intranetinin bir uzantısıdır. Ekstranet, intranet bilgilerinin bazılarını doğrudan intranete bağlı olmayan kişilere sunar. İntranet bir iç ağdır.
  • arasındaki fark: Göz Şişliği ve Göz Torbaları Arasındaki Fark

    Göz Şişliği ve Göz Torbaları Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Terimler birbirinin yerine kullanılabilir ve göz altındaki şişliği belirtmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, teknik terimlerde, terimlerin kullanılmasında bir fark vardır. Göz torbaları hafif şişlik veya hafif şişlik anlamına gelir. Genellikle sadece gözlerin altında görülürler, ancak gözlerin her yerinde de bulunabilirler. Göz şişliği genellikle
  • arasındaki fark: Java ve J2EE arasındaki fark

    Java ve J2EE arasındaki fark

    Anahtar fark: Java, C dilinden etkilenen bir programlama dilidir. Sözdiziminin çoğunu C ve C ++ 'dan alıyor, ancak her ikisinden de daha düşük seviyeli olanaklara sahip. J2EE, Java programlama diline dayanan bir bilgi işlem platformudur. Bir bilgi işlem platformu, geliştirilen yazılımın çalışmasına izin verir. Java, C dilinde
  • arasındaki fark: PETA ve HSUS arasındaki fark

    PETA ve HSUS arasındaki fark

    Temel Fark: PETA, Virginia merkezli bir hayvan hakları organizasyonudur. HSUS, Washington DC merkezli bir hayvan hakları savunucusu grubudur. PETA ve HSUS, her ikisi de hayvan hakları grubu için savaşan anlamına gelen hayvan hakları grubu / hayvan aktivistleri grubudur. Bu çoğunlukla karışıklığın ortaya çıktığı yerdir, çünkü ikisi de aynı kategoriye girdiğinden, aynı amaca hizmet etmeleri gerekir. Ancak, doğru değil. Her

Editörün Seçimi

HTC Windows 8X ve iPhone 5 arasındaki fark

Temel Fark: HTC Windows 8X, 342 ppi piksel yoğunluğu sağlayan 4, 3 inç S-LCD2 kapasitif dokunmatik ekrana sahip. Ekran goril cam 2 kullanılarak korunuyor, bu da oldukça dayanıklı ve çiziklere daha az eğilimli yapıyor. Telefon bataryasıyla birlikte sadece 130 gram ağırlığında, oldukça kaygan ve ince. İPhone 5, Apple