BMI ve BMR arasındaki fark

Temel Fark: BMI, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boy ile ilgili olarak istatistiksel olarak ölçülmesidir. BMR, bir kişinin yatakta yatmaktan başka bir şey yapmamasından çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile her gün tüketmesi gereken kaloridir.

BMI ve BMR, zindeliği korumaya veya kilo vermeye çalışan biri tarafından yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Ancak, iki yöntem tamamen farklıdır ve iki farklı nedenden dolayı kullanılır.

BMI vücut kitle indeksi anlamına gelir. Kilolu, ideal kilolu veya kilolu olup olmadığını bilen bir vücut ölçüm tekniğidir. BMI bir endekstir, yani oran gösterir. Bu durumda BMI, boy ve kilo arasındaki orandır. BMI kütle (kg) / yükseklik (m) 2 olarak hesaplanır. Ayrıca (kütle (lb) / yükseklik (in) 2) x703 olarak hesaplanabilir. Alternatif olarak, BMI ayrıca genellikle üzerinde ayrılmış farklı BMI kategorileri olan bir tablo veya çizelgeye dayanarak hesaplanır. Hesaplama işlemini otomatikleştiren birçok çevrimiçi BMI hesaplayıcısı vardır.

Cevabına bağlı olarak, biri ya kilolu, ideal kilolu ya da kilolu kategorilere girer. Farklı kategoriler:

  • 15'in altındaki BMI çok ağır kilolu olarak kabul edilir.
  • 15.0 - 15.9 arasındaki BMI şiddetli kilolu olarak kabul edilir.
  • 16.0 - 18.4 arasındaki VKİ'nin zayıf olduğu kabul edilir.
  • 18.5 - 24.9 arasındaki BKİ normal kilo olarak kabul edilir.
  • 25.0 - 29.9 arasındaki BKİ aşırı kilolu kabul edilir.
  • BKİ 30.0 - 34.9 arası sınıf I obezite olarak kabul edilir.
  • 35.0 - 39.9 arasındaki BKİ sınıf II obezite olarak kabul edilir.
  • 40.0'dan büyük BMI sınıf III obezite olarak kabul edilir

Bazal metabolizma hızını gösteren BMR biyolojik bir süreçtir. Dinlenme sırasında biri tarafından harcanan enerji miktarını gösterir. Bu enerji normalde kalp, akciğerler, sinir sistemi, böbrekler, karaciğer, bağırsak, cinsiyet organları, kaslar, beyin ve cilt gibi hayati organların temel işlevlerini yerine getirmek için gerekli olan şeydir. BMR enerji olduğundan, çoğu kez kJ birimi cinsinden rapor edilir, bu durumda kg vücut ağırlığı başına saat başına kJ.

BMR vücut tarafından gerekli olan en az enerjidir. Vücut, egzersiz gibi daha fazla olursa, harcanan ek enerjiyi telafi etmek için vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. BMR, kilo kaybı için kullanılan önemli bir tekniktir. Bununla birlikte, BMR'nin hesaplanması daha zordur ve hesaplamalar erkekler ve kadınlar için biraz farklıdır. BMR'yi hesaplamanın en kolay yolu çevrimiçi bir hesap makinesi kullanmaktır.

Temel kural, 3500 kalorinin bir pound'a eşittir. Bu, 1 lb (0, 45 kg) kaybetmek için 3500 kalorilik bir açık yaratılması gerektiği anlamına gelir. BMR, vücudun işlevini yerine getirebilmesi için ne kadar yemesi gerektiğini söyler, eğer bundan daha fazla yerse, vücut ilave kalorileri yağa dönüştürür. Bununla birlikte, bir kişi bundan daha az yerse, vücut gerekli ek kaloriler için yağ rezervlerine girer.

BMI ve BMR arasındaki temel fark, BMI’nin, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boyuna göre istatistiksel olarak ölçülmesidir. Öte yandan BMR, hiçbir şey yapmadan yatakta yatmaktan çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile, bir insanın her gün tüketmesi gereken kalori miktarıdır. BMI, vücut kompozisyonu veya yaş gibi hiçbir şeyi hesaba katmadığı için birçok kişi tarafından eleştirildi. Yalnızca boy ve kiloya dayanır. BMR kişiselleştirilmiş kişiden kişiye; ayrıca ağırlık, boy ve yaşı dikkate alır.

BMI ve BMR arasındaki karşılaştırma:

BMI

BMR

Tam form

Vücut kitle indeksi

Bazal metabolik oran

Açıklama

Bireyin vücut kitlesi, yüksekliklerinin karesine bölünür.

Dinlenme halindeki enerji harcaması oranı

Yöntemler

Formül aracılığıyla, bir tablo veya grafik veya çevrimiçi bir hesap makinesi.

Formül aracılığıyla, doğrudan veya dolaylı kalorimetri veya çevrimiçi hesap makinesi aracılığıyla.

Cinsiyet

Herhangi bir cinsiyet için aynı yöntemi ve formülü kullanır.

Erkek ve dişi için farklı formüller kullanır.

Yaş

Her yaşta sabit

BMR yaşla azalır

formül

ağırlık (kg)

boy (m) 2

veya

(kütle (lb) x703

yükseklik (in) 2)

Erkekler:

88.362 + (13.397 x kg cinsinden ağırlık) + (4.799 x cm cinsinden yükseklik) - (Yılda 5.677 x yaş)

KADIN:

447.593 + (9, 247 x kg cinsinden) + (3, 098 x cm boyunda) - (Yılda 4, 330 x yaş)

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • popüler karşılaştırmalar: Photoshop'ta Maske ve Katman Arasındaki Fark

    Photoshop'ta Maske ve Katman Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Maske, bir katmanın parçalarını "maskeler" ve gizler. Başka bir deyişle, bazı bölümler bir görüntüde görünmez hale getirilebilir, böylece görüntünün geri kalanına uygulanan değişiklikler bu bölümleri etkilemez. Katman, Photoshop'taki grafiklerin bir başka ayrılmaz parçasıdır. Bir Photoshop dosyası, üst
  • popüler karşılaştırmalar: Mağaza ve Mağaza Arasındaki Fark

    Mağaza ve Mağaza Arasındaki Fark

    Temel Fark: Pek çok kişiye göre 'dükkan' terimi, ürün ve ticari ürünler satan küçük bir yere atıfta bulunmak için kullanılır. Bir çok mağaza barındırabilen bir mağaza gibi büyük mağazalar için 'mağazalar' saklanır. Şimdi, kullanımda vurgulanan bir diğer fark, 'mağaza'nın' hizmet veren veya özelleştirilebilir ürünler sunan herhangi bir yere atıfta bulunmasıdır. Bir 'mağaza' nesnelerin satı
  • popüler karşılaştırmalar: Sıkıntı ve Monotonluk Arasındaki Fark

    Sıkıntı ve Monotonluk Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Can sıkıntısı ve monotonluk, işin ilgisizliğini uygular. Can sıkıntısı, bir kişi düzenli vahiy veya tedavi nedeniyle ilgilenmediğinde öznel durumdur. Öte yandan, monotonluk, bir kişinin tekrarlayan işler veya faaliyetler yapmaktan sıkıldığı zaman bir durumdur. Can sıkıntısı ve monotonluk genellikle örtüşen terimlerdir. İnsanlar her iki terimle de
  • popüler karşılaştırmalar: Burs ve Stipend Arasındaki Fark

    Burs ve Stipend Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Burs, öğrencilere eğitimleri için ödeme yapmalarına yardımcı olmak için verilen finansal bir yardımdır. Genel olarak lisans eğitimini destekleyen hibeleri ifade ederken, bir maaş stajyerlere veya çıraklara para yardımı olarak ödenen para olarak tanımlanabilir. Burs, öğrencilere eğitimleri için ödeme yapmalarına yardımcı olmaları için verilen mali destek yardımıdır. Genellikle lisans eğitimini de
  • popüler karşılaştırmalar: LG Optimus L7 II Dual ve Nexus 4 arasındaki fark

    LG Optimus L7 II Dual ve Nexus 4 arasındaki fark

    Önemli fark: LG Optimus L7 II Dual, LG'nin orta segmentli bir telefonu. Telefon çift SIM telefonudur. Cihaz, 480 x 800 piksel çözünürlüğe sahip, 4, 3 inç IPS LCD kapasitif dokunmatik ekrana sahiptir. 1.0 GHz Çift Çekirdekli Qualcomm MSM8225 Snapdragon işlemci ve 768 MB RAM tarafından desteklenen Android v 4.1.2 (JellyBe
  • popüler karşılaştırmalar: Vitaminler ve Mineraller Arasındaki Fark

    Vitaminler ve Mineraller Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Vitaminler, sağlıklı insan gelişimi için küçük miktarlarda gerekli olan çeşitli organik bileşiklerdir. Öte yandan, mineraller az çok kesin bir kimyasal bileşime ve karakteristik fiziksel özelliklere sahip doğal olarak oluşan inorganik maddelerdir. Vitaminler ve mineraller sağlıklı bir vücut için çok önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, kimya
  • popüler karşılaştırmalar: Twitter'da # ile @ arasındaki fark

    Twitter'da # ile @ arasındaki fark

    Anahtar fark: Twitter, çevrimiçi bir sosyal ağ ve mikroblog hizmetidir. Twitter'da yaygın olarak kullanılan iki simge '#' ve '@'. '#' Sembolüne genel olarak bir hashtag denir. Bu sembol tartışılmakta olan bir konuyu veya eğilimli bir konuyu belirtmek için kullanılır. Öte yandan
  • popüler karşılaştırmalar: Cupcake ve Muffin Arasındaki Fark

    Cupcake ve Muffin Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Bir kek üzerine güzelce giydirilmiş şekerli tatlı bir küçük kek, kekin üstünde daha az pudralanacak şekilde küçük pişmiş kekin yarı tatlı bir şeklidir. Cupcake'nin ilk adımı 1796'da izlendi, “Küçük bardaklarda pişirilecek bir pasta” tarifi yazarken, Amerikan Aşçılık'ında Amelia Simmons tarafından yazıldı. Bir kek, küçük bir kâğıt veya alümi
  • popüler karşılaştırmalar: Asus GTX 650 ve 660 arasındaki fark

    Asus GTX 650 ve 660 arasındaki fark

    Önemli Fark: Asus GTX 650 ve 660, aynı Asus GTX ailesinin en gelişmiş grafik kartları. Bu kartlar, optimum oyun deneyimi ve üstün ekran çözünürlüğü elde etmek için kullanılır. Bu ikisi arasındaki fark, kompozisyonlarında, özelliklerinde ve performanslarında yatmaktadır. Asus GTX grafik kartları, kullanıcılarına gerçeküstü bir oyun deneyimi sağlamak amacıyla oluşturuldu. Bir oyundaki karakterlerin ve

Editörün Seçimi

Beyaz ve Portakal Tatlı Patates Arasındaki Fark

Anahtar fark: Beyaz tatlı patates, tatlısındaki tatlı patatesden daha az tatlı ve nişastalı. Tatlı patatesler, çiçekli tatlı patates bitkisinin yumrulu kökleridir. Bitkinin yaprakları ve çiçekleri de yenilebilir, ancak kökleri kadar popüler değildir. Tatlı patatesler büyük, nişastalı ve tadı tatlıdır. Kuzey Amerika'da, po