BMI ve BMR arasındaki fark

Temel Fark: BMI, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boy ile ilgili olarak istatistiksel olarak ölçülmesidir. BMR, bir kişinin yatakta yatmaktan başka bir şey yapmamasından çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile her gün tüketmesi gereken kaloridir.

BMI ve BMR, zindeliği korumaya veya kilo vermeye çalışan biri tarafından yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Ancak, iki yöntem tamamen farklıdır ve iki farklı nedenden dolayı kullanılır.

BMI vücut kitle indeksi anlamına gelir. Kilolu, ideal kilolu veya kilolu olup olmadığını bilen bir vücut ölçüm tekniğidir. BMI bir endekstir, yani oran gösterir. Bu durumda BMI, boy ve kilo arasındaki orandır. BMI kütle (kg) / yükseklik (m) 2 olarak hesaplanır. Ayrıca (kütle (lb) / yükseklik (in) 2) x703 olarak hesaplanabilir. Alternatif olarak, BMI ayrıca genellikle üzerinde ayrılmış farklı BMI kategorileri olan bir tablo veya çizelgeye dayanarak hesaplanır. Hesaplama işlemini otomatikleştiren birçok çevrimiçi BMI hesaplayıcısı vardır.

Cevabına bağlı olarak, biri ya kilolu, ideal kilolu ya da kilolu kategorilere girer. Farklı kategoriler:

  • 15'in altındaki BMI çok ağır kilolu olarak kabul edilir.
  • 15.0 - 15.9 arasındaki BMI şiddetli kilolu olarak kabul edilir.
  • 16.0 - 18.4 arasındaki VKİ'nin zayıf olduğu kabul edilir.
  • 18.5 - 24.9 arasındaki BKİ normal kilo olarak kabul edilir.
  • 25.0 - 29.9 arasındaki BKİ aşırı kilolu kabul edilir.
  • BKİ 30.0 - 34.9 arası sınıf I obezite olarak kabul edilir.
  • 35.0 - 39.9 arasındaki BKİ sınıf II obezite olarak kabul edilir.
  • 40.0'dan büyük BMI sınıf III obezite olarak kabul edilir

Bazal metabolizma hızını gösteren BMR biyolojik bir süreçtir. Dinlenme sırasında biri tarafından harcanan enerji miktarını gösterir. Bu enerji normalde kalp, akciğerler, sinir sistemi, böbrekler, karaciğer, bağırsak, cinsiyet organları, kaslar, beyin ve cilt gibi hayati organların temel işlevlerini yerine getirmek için gerekli olan şeydir. BMR enerji olduğundan, çoğu kez kJ birimi cinsinden rapor edilir, bu durumda kg vücut ağırlığı başına saat başına kJ.

BMR vücut tarafından gerekli olan en az enerjidir. Vücut, egzersiz gibi daha fazla olursa, harcanan ek enerjiyi telafi etmek için vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. BMR, kilo kaybı için kullanılan önemli bir tekniktir. Bununla birlikte, BMR'nin hesaplanması daha zordur ve hesaplamalar erkekler ve kadınlar için biraz farklıdır. BMR'yi hesaplamanın en kolay yolu çevrimiçi bir hesap makinesi kullanmaktır.

Temel kural, 3500 kalorinin bir pound'a eşittir. Bu, 1 lb (0, 45 kg) kaybetmek için 3500 kalorilik bir açık yaratılması gerektiği anlamına gelir. BMR, vücudun işlevini yerine getirebilmesi için ne kadar yemesi gerektiğini söyler, eğer bundan daha fazla yerse, vücut ilave kalorileri yağa dönüştürür. Bununla birlikte, bir kişi bundan daha az yerse, vücut gerekli ek kaloriler için yağ rezervlerine girer.

BMI ve BMR arasındaki temel fark, BMI’nin, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boyuna göre istatistiksel olarak ölçülmesidir. Öte yandan BMR, hiçbir şey yapmadan yatakta yatmaktan çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile, bir insanın her gün tüketmesi gereken kalori miktarıdır. BMI, vücut kompozisyonu veya yaş gibi hiçbir şeyi hesaba katmadığı için birçok kişi tarafından eleştirildi. Yalnızca boy ve kiloya dayanır. BMR kişiselleştirilmiş kişiden kişiye; ayrıca ağırlık, boy ve yaşı dikkate alır.

BMI ve BMR arasındaki karşılaştırma:

BMI

BMR

Tam form

Vücut kitle indeksi

Bazal metabolik oran

Açıklama

Bireyin vücut kitlesi, yüksekliklerinin karesine bölünür.

Dinlenme halindeki enerji harcaması oranı

Yöntemler

Formül aracılığıyla, bir tablo veya grafik veya çevrimiçi bir hesap makinesi.

Formül aracılığıyla, doğrudan veya dolaylı kalorimetri veya çevrimiçi hesap makinesi aracılığıyla.

Cinsiyet

Herhangi bir cinsiyet için aynı yöntemi ve formülü kullanır.

Erkek ve dişi için farklı formüller kullanır.

Yaş

Her yaşta sabit

BMR yaşla azalır

formül

ağırlık (kg)

boy (m) 2

veya

(kütle (lb) x703

yükseklik (in) 2)

Erkekler:

88.362 + (13.397 x kg cinsinden ağırlık) + (4.799 x cm cinsinden yükseklik) - (Yılda 5.677 x yaş)

KADIN:

447.593 + (9, 247 x kg cinsinden) + (3, 098 x cm boyunda) - (Yılda 4, 330 x yaş)

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • arasındaki fark: Ortak Hukuk ve Eşitlik Arasındaki Fark

    Ortak Hukuk ve Eşitlik Arasındaki Fark

    Temel Fark: Ortak Yasalar, mahkeme kararlarına dayanarak çıkarılan yasalardır. Bu yasalar, eski davalarda verilen kararlara dayanarak geliştirilmiştir. Ortak yasalar ayrıca içtihat veya emsal olarak da bilinir. Eşitlik, çok sert cezalar verebilecek katı yasalara ek olarak geliştirilen bir hukuk dalıdır. Yatmadan önce
  • arasındaki fark: Yönerge ve Düzenleme Arasındaki Fark

    Yönerge ve Düzenleme Arasındaki Fark

    Önemli fark: Direktifler ve düzenlemeler, Avrupa Birliği tarafından kabul edilebilecek iki kanun şeklidir. Avrupa’nın resmi Avrupa Birliği web sitesinde yer alan Avrupa’ya göre, “yönerge, tüm AB ülkelerinin gerçekleştirmesi gereken bir hedef belirleyen yasama niteliğinde bir yasadır. Bununla birlikte, n
  • arasındaki fark: Muafiyet, Kesinti ve Para İadesi Arasındaki Fark

    Muafiyet, Kesinti ve Para İadesi Arasındaki Fark

    Temel Fark: Muafiyet, bir kişinin meydana gelen belirli bir miktarda vergi ödememesini ifade eder. Kesintiler oluştuğunda, vergilendirilebilir gelirin bir kısmı azalır. Vergi mükellefi, tüm vergileri öder ve daha sonra, devletin doğru olduğunu düşünürse, geri ödeyene ekstra para ödenen geri ödemeye başvurur. Muafiyet, tümdenge
  • arasındaki fark: AVI ve MP4 arasındaki fark

    AVI ve MP4 arasındaki fark

    Önemli fark: Her ikisi de, AVI ve MP4, çoğunlukla sesli video oynatmak için kullanılan dosya formatlarıdır. AVI ve MP4 kodlama formatları değildir, ancak kap dosyalarıdır, yani temel olarak formatlanmış video dosyaları için sarıcılar. İkisi arasındaki temel fark, biçimlerin kendisinden değil, dosyalar içinde kullanılan kodeğin türlerinden gelir. Her ikisi de, AVI ve MP
  • arasındaki fark: Merkez ile Merkez arasındaki fark

    Merkez ile Merkez arasındaki fark

    Temel Fark: 'Merkez' ve 'Merkez' kelimesi aynı anlama gelir. Tek fark, kelimenin kullanıldığı yer. Şimdi, eğer bir İngiliz gibi konuşmak istersen, doğru kelime 'merkez' olur, Amerika'da ise 'merkez' olur. “Merkez” ve “merkez” terimleri çoğu kez İngilizce'yi ikinci bir dil olarak öğrenen veya İngiltere'den ABD'ye değişen birçok insan için kafa karıştırıcıdır. Britanya İngilizcesinde ve Ameri
  • arasındaki fark: Olumsuz ve Averse Arasındaki Fark

    Olumsuz ve Averse Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Olumsuz, zararlı veya olumsuz olan bir şey anlamına gelir. Olumsuz bir nesne, başarı ve gelişmeyi önler. İstenilen veya arzulanan şeye karşı hareket eden bir şeyi ifade eder. Diğer yandan Averse, olumsuz bir duyguya işaret eder. Bir şeye karşı açık olmak, nefret etmek veya en azından ondan hoşlanmamak anlamına gelir. “Olumsuz” ve “olumsu
  • arasındaki fark: Apple Watch ve LG G Watch R arasındaki fark

    Apple Watch ve LG G Watch R arasındaki fark

    Temel Fark: Apple Watch, Apple tarafından tanıtılan uzun zamandır beklenen bir akıllı saat, LG G Watch R ise Android Wear tarafından desteklenen LG tarafından sunulan bir smartwatch. Teknolojideki sürekli artış, dünyanın sürekli bağlı kalmasına neden oldu. Kullanıcılar artık sadece bir el bileği ile daha da bağlı kalabilirler. Apple Watch, Apple ta
  • arasındaki fark: Ciro ve Gelir Arasındaki Fark

    Ciro ve Gelir Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Satış cirosu, bir şirketin ürünlerini / hizmetlerini sattıktan sonra kazandığı para miktarıdır. Bir şirketin karı, şirketin kazancının ardından tüm masrafları mahsup edilir. Ciro ve gelir terimleri çoğu zaman eşanlamlıları nedeniyle kafa karıştırıcıdır. Her şirket finansal tablolarında kendi şartlarını kullanmaktadır ve bu durum daha fazla karışıklığa neden olmaktadır. Birçok bağlamda, cironun eş anlamlısı ge
  • arasındaki fark: Bilinç ve Farkındalık Arasındaki Fark

    Bilinç ve Farkındalık Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Bilinç, bir farkındalık durumu veya dışsal bir nesneyi veya kendi içindeki bir şeyi bilme durumu olarak tanımlanır. Farkındalık, diğer yandan, durum ya da algılama yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Farkındalık, hissetme, olayların, nesnelerin, düşüncelerin, duyguların veya duyusal kalıpların bilincinde olma yeteneğidir. Bilinç ve Farkındalık, f

Editörün Seçimi

Yoğun ve Kapsamlı Özellikler Arasındaki Fark

Anahtar Fark: Yoğun özellikler, maddenin büyüklüğüne veya miktarına göre bağımsız olan özellikleri ifade eder. Kapsamlı özellikler, maddenin büyüklüğüne veya miktarına bağlı olan özellikleri ifade eder. Yoğun ve kapsamlı, temel kimyada kullanılan maddenin özellikleridir. Yeni bir eleman belirlemeye çalışırken kullanılan en önemli araçlardan biridir. Bu iki terim ayrıca termodinamik