BMI ve BMR arasındaki fark

Temel Fark: BMI, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boy ile ilgili olarak istatistiksel olarak ölçülmesidir. BMR, bir kişinin yatakta yatmaktan başka bir şey yapmamasından çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile her gün tüketmesi gereken kaloridir.

BMI ve BMR, zindeliği korumaya veya kilo vermeye çalışan biri tarafından yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Ancak, iki yöntem tamamen farklıdır ve iki farklı nedenden dolayı kullanılır.

BMI vücut kitle indeksi anlamına gelir. Kilolu, ideal kilolu veya kilolu olup olmadığını bilen bir vücut ölçüm tekniğidir. BMI bir endekstir, yani oran gösterir. Bu durumda BMI, boy ve kilo arasındaki orandır. BMI kütle (kg) / yükseklik (m) 2 olarak hesaplanır. Ayrıca (kütle (lb) / yükseklik (in) 2) x703 olarak hesaplanabilir. Alternatif olarak, BMI ayrıca genellikle üzerinde ayrılmış farklı BMI kategorileri olan bir tablo veya çizelgeye dayanarak hesaplanır. Hesaplama işlemini otomatikleştiren birçok çevrimiçi BMI hesaplayıcısı vardır.

Cevabına bağlı olarak, biri ya kilolu, ideal kilolu ya da kilolu kategorilere girer. Farklı kategoriler:

  • 15'in altındaki BMI çok ağır kilolu olarak kabul edilir.
  • 15.0 - 15.9 arasındaki BMI şiddetli kilolu olarak kabul edilir.
  • 16.0 - 18.4 arasındaki VKİ'nin zayıf olduğu kabul edilir.
  • 18.5 - 24.9 arasındaki BKİ normal kilo olarak kabul edilir.
  • 25.0 - 29.9 arasındaki BKİ aşırı kilolu kabul edilir.
  • BKİ 30.0 - 34.9 arası sınıf I obezite olarak kabul edilir.
  • 35.0 - 39.9 arasındaki BKİ sınıf II obezite olarak kabul edilir.
  • 40.0'dan büyük BMI sınıf III obezite olarak kabul edilir

Bazal metabolizma hızını gösteren BMR biyolojik bir süreçtir. Dinlenme sırasında biri tarafından harcanan enerji miktarını gösterir. Bu enerji normalde kalp, akciğerler, sinir sistemi, böbrekler, karaciğer, bağırsak, cinsiyet organları, kaslar, beyin ve cilt gibi hayati organların temel işlevlerini yerine getirmek için gerekli olan şeydir. BMR enerji olduğundan, çoğu kez kJ birimi cinsinden rapor edilir, bu durumda kg vücut ağırlığı başına saat başına kJ.

BMR vücut tarafından gerekli olan en az enerjidir. Vücut, egzersiz gibi daha fazla olursa, harcanan ek enerjiyi telafi etmek için vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. BMR, kilo kaybı için kullanılan önemli bir tekniktir. Bununla birlikte, BMR'nin hesaplanması daha zordur ve hesaplamalar erkekler ve kadınlar için biraz farklıdır. BMR'yi hesaplamanın en kolay yolu çevrimiçi bir hesap makinesi kullanmaktır.

Temel kural, 3500 kalorinin bir pound'a eşittir. Bu, 1 lb (0, 45 kg) kaybetmek için 3500 kalorilik bir açık yaratılması gerektiği anlamına gelir. BMR, vücudun işlevini yerine getirebilmesi için ne kadar yemesi gerektiğini söyler, eğer bundan daha fazla yerse, vücut ilave kalorileri yağa dönüştürür. Bununla birlikte, bir kişi bundan daha az yerse, vücut gerekli ek kaloriler için yağ rezervlerine girer.

BMI ve BMR arasındaki temel fark, BMI’nin, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boyuna göre istatistiksel olarak ölçülmesidir. Öte yandan BMR, hiçbir şey yapmadan yatakta yatmaktan çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile, bir insanın her gün tüketmesi gereken kalori miktarıdır. BMI, vücut kompozisyonu veya yaş gibi hiçbir şeyi hesaba katmadığı için birçok kişi tarafından eleştirildi. Yalnızca boy ve kiloya dayanır. BMR kişiselleştirilmiş kişiden kişiye; ayrıca ağırlık, boy ve yaşı dikkate alır.

BMI ve BMR arasındaki karşılaştırma:

BMI

BMR

Tam form

Vücut kitle indeksi

Bazal metabolik oran

Açıklama

Bireyin vücut kitlesi, yüksekliklerinin karesine bölünür.

Dinlenme halindeki enerji harcaması oranı

Yöntemler

Formül aracılığıyla, bir tablo veya grafik veya çevrimiçi bir hesap makinesi.

Formül aracılığıyla, doğrudan veya dolaylı kalorimetri veya çevrimiçi hesap makinesi aracılığıyla.

Cinsiyet

Herhangi bir cinsiyet için aynı yöntemi ve formülü kullanır.

Erkek ve dişi için farklı formüller kullanır.

Yaş

Her yaşta sabit

BMR yaşla azalır

formül

ağırlık (kg)

boy (m) 2

veya

(kütle (lb) x703

yükseklik (in) 2)

Erkekler:

88.362 + (13.397 x kg cinsinden ağırlık) + (4.799 x cm cinsinden yükseklik) - (Yılda 5.677 x yaş)

KADIN:

447.593 + (9, 247 x kg cinsinden) + (3, 098 x cm boyunda) - (Yılda 4, 330 x yaş)

Tavsiye

İlgili Makaleler

  • popüler karşılaştırmalar: Mısır ve Bebek Mısır Arasındaki Fark

    Mısır ve Bebek Mısır Arasındaki Fark

    Anahtar Fark: Mısır, öncelikle Kuzey Amerikalılar arasında kullanılan mısır anlamına gelir. Cermen kelimesi 'kurnam' den türetilmiştir. Bebek mısırı bir çeşit mısırdır. Doğu Asya'da yaygın olarak kullanılır ve olgunlaşmamış veya en erken aşamada hasat edilir. Mısır, öncelikle Kuzey Amerikalılar arasında kullanılan mısır anlamına gelir. Mısır, Cermen "kurnam" k
  • popüler karşılaştırmalar: Fizikte Basınç ve Stres Arasındaki Fark

    Fizikte Basınç ve Stres Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Basınç ve Stres, birbirlerine karşı sürekli çalışan iki farklı güç tipidir. Basınç, bir malzemenin yüzey alanı üzerine uygulanan bir dış kuvvettir, oysa gerilme, malzeme içindeki enine kesitsel bir alana etki eden bir iç kuvvet türüdür. Basınç ve Stres, birbirlerine karşı sürekli çalışan iki farklı güç türüdür. Güç, ivme üreten dengesiz bir güçtü
  • popüler karşılaştırmalar: Xbox ve Xbox360 arasındaki fark

    Xbox ve Xbox360 arasındaki fark

    Temel Fark: Xbox altıncı nesil video oyun konsolu bir cihazdır ve 2001 yılında Kuzey Amerika'da tanıtılmıştır. Xbox360, 2005 yılında Xbox'ın halefi olarak giriş yaptı ve yedinci nesil kategorisine girdi. Her ikisi de Microsoft'un ürünleridir. Aralarındaki en önemli fark, Xbox360'ta Xbox'a kıyasla gelişmiş özelliklerin eklenmesidir. Xbox, Sony'nin Pl
  • popüler karşılaştırmalar: Deyim ve İfade Arasındaki Fark

    Deyim ve İfade Arasındaki Fark

    Anahtar fark : Tanıma göre, bir 'deyim', kelimelerin bir birleşimiyle yapılan bir ifadedir; anlamı, tek tek kelimelerin anlamsal anlamlarından farklıdır; oysa bir 'ifadenin' düşüncelerin belirli bir şekilde veya şekilde tanımlandığı kelimelerle ifade edilir. Konuşurken, çoğu kişi 'OMG, bu yeni!' Gibi ifadeler
  • popüler karşılaştırmalar: Bulantı ve Kusma Arasındaki Fark

    Bulantı ve Kusma Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Mide bulantısı, genellikle kusma arzusuyla birlikte fiziksel bir rahatsızlık hissidir. Kusma temel olarak mide bulantısından önce gelir. Bulantı ve kusma her ikisi de birbirine benzeyen terimlerdir. Ancak, farklı anlamları var. Wikipedia, Mide bulantısını “kusmayla istemsiz bir dürtüsü olan üst midede rahatsızlık ve rahatsızlık hissi” olarak tanımlar. Bulantı kelimesi 'mi
  • popüler karşılaştırmalar: Yazar ve Editör Arasındaki Fark

    Yazar ve Editör Arasındaki Fark

    Anahtar fark: Bir 'yazar', kendi içeriğini ilk yapan kişidir, oysaki 'editör', içeriği düzenleyendir. Bir yazar ve editör birbiriyle yazışma içinde çalışır, yani her ikisi de herhangi bir içeriği yapılandırmada birincil rol oynar. Aslında bir yazar içeriği başlatır ve editör onu kalıplar. Her ikisi de bilgi bakış
  • popüler karşılaştırmalar: Birkaç ve Bazı Arasındaki Fark

    Birkaç ve Bazı Arasındaki Fark

    Temel Fark: Çok az ve bazıları, hem belirleyiciler hem de niceleyiciler kategorisine girer. Genellikle küçük bir miktar tanımlamak için kullanılırlar. Bununla birlikte, bazıları sayı, oran, değer, vb. Gibi sayılardan daha fazlası olarak kabul edilir. Bazıları sayı ve sayı olmayan isimlerle kullanılabilirken, bazıları sayı sayıları ile kullanılır. Sıkça bir şeyler ifade etm
  • popüler karşılaştırmalar: BJP ve Kongre arasındaki fark

    BJP ve Kongre arasındaki fark

    Önemli Fark: BJP, Bhartiya Janta Partisi'nin kısaltmasıdır. Kongre, Hint Ulusal Kongresi'ni ifade eder. Her ikisi de Hindistan'ın en önde gelen iki siyasi partisi. Her iki taraf da kökenleri (partinin evrim tarihi) bağlamında ve ideolojilerin ve politikaların çoğunda farklılık gösterir. BJP, Bharatiy
  • popüler karşılaştırmalar: Cloud Computing ve Vmware Arasındaki Fark

    Cloud Computing ve Vmware Arasındaki Fark

    Temel Fark: Bulut bilgi işlem, ağ teknolojisine dayalı yeni bir bilgi işlem sınıfı tanımlamak için kullanılır. Bulut bilişim internet üzerinden gerçekleşir. Bütünleşik ve ağ bağlantılı donanım, yazılım ve internet altyapısı koleksiyonundan oluşur. Bu altyapılar, kullanıcılara çeşitli hizmetler sağlamak için kullanılmaktadır. VMware, VMware, Inc. adı verilen bi

Editörün Seçimi

Microsoft Office ve Open Office arasındaki fark

Temel Fark: Microsoft Office, Microsoft Şirketi tarafından 1989'da Windows ve Mac OS X işletim sistemleri için geliştirilen farklı uygulamalar, sunucular ve hizmetler grubudur. OpenOffice, piyasadaki herkesin indirebileceği açık kaynaklı ve ücretsiz bir yazılımdır. Microsoft Office ve OpenOffice, benzer amaçlarla kullanılan ürünler sunar. Ancak, her iki s