Temel Fark: BMI, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boy ile ilgili olarak istatistiksel olarak ölçülmesidir. BMR, bir kişinin yatakta yatmaktan başka bir şey yapmamasından çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile her gün tüketmesi gereken kaloridir.

BMI ve BMR, zindeliği korumaya veya kilo vermeye çalışan biri tarafından yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Ancak, iki yöntem tamamen farklıdır ve iki farklı nedenden dolayı kullanılır.

BMI vücut kitle indeksi anlamına gelir. Kilolu, ideal kilolu veya kilolu olup olmadığını bilen bir vücut ölçüm tekniğidir. BMI bir endekstir, yani oran gösterir. Bu durumda BMI, boy ve kilo arasındaki orandır. BMI kütle (kg) / yükseklik (m) 2 olarak hesaplanır. Ayrıca (kütle (lb) / yükseklik (in) 2) x703 olarak hesaplanabilir. Alternatif olarak, BMI ayrıca genellikle üzerinde ayrılmış farklı BMI kategorileri olan bir tablo veya çizelgeye dayanarak hesaplanır. Hesaplama işlemini otomatikleştiren birçok çevrimiçi BMI hesaplayıcısı vardır.

Cevabına bağlı olarak, biri ya kilolu, ideal kilolu ya da kilolu kategorilere girer. Farklı kategoriler:

• 15'in altındaki BMI çok ağır kilolu olarak kabul edilir.
• 15.0 - 15.9 arasındaki BMI şiddetli kilolu olarak kabul edilir.
• 16.0 - 18.4 arasındaki VKİ'nin zayıf olduğu kabul edilir.
• 18.5 - 24.9 arasındaki BKİ normal kilo olarak kabul edilir.
• 25.0 - 29.9 arasındaki BKİ aşırı kilolu kabul edilir.
• BKİ 30.0 - 34.9 arası sınıf I obezite olarak kabul edilir.
• 35.0 - 39.9 arasındaki BKİ sınıf II obezite olarak kabul edilir.
• 40.0'dan büyük BMI sınıf III obezite olarak kabul edilir

Bazal metabolizma hızını gösteren BMR biyolojik bir süreçtir. Dinlenme sırasında biri tarafından harcanan enerji miktarını gösterir. Bu enerji normalde kalp, akciğerler, sinir sistemi, böbrekler, karaciğer, bağırsak, cinsiyet organları, kaslar, beyin ve cilt gibi hayati organların temel işlevlerini yerine getirmek için gerekli olan şeydir. BMR enerji olduğundan, çoğu kez kJ birimi cinsinden rapor edilir, bu durumda kg vücut ağırlığı başına saat başına kJ.

BMR vücut tarafından gerekli olan en az enerjidir. Vücut, egzersiz gibi daha fazla olursa, harcanan ek enerjiyi telafi etmek için vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. BMR, kilo kaybı için kullanılan önemli bir tekniktir. Bununla birlikte, BMR'nin hesaplanması daha zordur ve hesaplamalar erkekler ve kadınlar için biraz farklıdır. BMR'yi hesaplamanın en kolay yolu çevrimiçi bir hesap makinesi kullanmaktır.

BMI ve BMR arasındaki temel fark, BMI’nin, bir kişinin mevcut vücut ağırlığının boyuna göre istatistiksel olarak ölçülmesidir. Öte yandan BMR, hiçbir şey yapmadan yatakta yatmaktan çok ayrı bir şey yapmamış olsa bile, bir insanın her gün tüketmesi gereken kalori miktarıdır. BMI, vücut kompozisyonu veya yaş gibi hiçbir şeyi hesaba katmadığı için birçok kişi tarafından eleştirildi. Yalnızca boy ve kiloya dayanır. BMR kişiselleştirilmiş kişiden kişiye; ayrıca ağırlık, boy ve yaşı dikkate alır.

BMI ve BMR arasındaki karşılaştırma: