Önemli Fark: Sporcu içecekler, bir insan terlemeyi veya sert aktiviteler gerçekleştirmeyi planladığında tüketilmesi gereken içeceklerdir. Spor içecekleri, bir kişi aşırı egzersiz yaptığında kaybolan elektrolitlerin yerine geçmesi beklenen şeker, tuz ve vitaminlere sahiptir. Enerji içecekleri, genellikle kafein olan uyarıcı ilaçlar içeren bir içecek türüdür. Bu içecekler yoğun bir programa sahip olan ve devam etmeleri için ekstra bir destek gerektiren genç yetişkinlerde ve yetişkinlerde pazarlanmaktadır. İçecekler zihinsel veya fiziksel stimülasyon sağlamak için pazarlanmaktadır.

Sporcu içecekleri ve enerji içecekleri birçok üniversite öğrencisiyle popülerlik kazanmıştır. Bunun başlıca nedeni içeceği sağlığa yararlı ve yararlı olarak tanıtan birçok ünlü ve sporcu. Bununla birlikte, bu içeceklerin her ikisi de araştırmacılar ve birçok beslenme uzmanı tarafından incelenmiştir. Spor içeceği ve enerji içeceği, her ikisinin de ekstra bir enerji artışı sağladığı göründüğü gibi yanlış olabilir.

Hiç bu reklamları fark ettim; İyi bilinen iki sporcu koşu bandında birbirleriyle yarışıyor. Her ikisi de çok terliyor ve biri sadece su tüketirken, diğeri spor içeceği tüketiyor, gençleşiyor ve daha hızlı çalışıyor, tüketen kişi ise daha da yoruluyor. Bu bir spor içeceği.

Başka bir senaryoda, bir insan uzun bir çalışma gününden yorulur; eve gelir ve popüler bir parti için arkadaşından bir metin alır. Gitmek istiyor ama yorgun kalmak istemiyor, bu yüzden buzdolabından bir içecek alıyor ve açıp içiyor. Aniden gençleşir ve kendini tamamen taze hisseder. Bu bir enerji içeceği.

Her iki senaryo da, her iki içeceğin de aynı şekilde görünmesine rağmen içiciye ani bir enerji artışı sağlıyor gibi görünüyor. Ancak, farklı senaryolarda tüketilmesi gerekiyor. Sporcu içecekler, bir insan terlemeyi veya sert aktiviteler gerçekleştirmeyi planladığında tüketilmesi gereken içeceklerdir. Spor içecekleri, bir kişi aşırı egzersiz yaptığında kaybolan elektrolitlerin yerine geçmesi beklenen şeker, tuz ve vitaminlere sahiptir.

Sporcu içecekleri üç ana türe ayrılabilir: İzotonik, hipertonik ve hipotonik. İzotonik, insan vücudunda bulunan benzer tuz ve şeker konsantrasyonlarına sahiptir. Hipertonik, insan vücuduna kıyasla tuz ve şeker konsantrasyonlarında biraz daha yüksek seviyeler içerir. Hipotonik sporcu içecekleri, insan vücudundakinden daha düşük tuz ve şeker konsantrasyonlarına sahiptir. İçeceklerin çoğu orta derecede izotoniktir veya izotonik ve hipertonik arasındadır.

Bu içecek esas olarak güçlü egzersiz rejimleri uygulayan ve terleyerek çok fazla elektrolit kaybeden sporculara veya diğer spor fanatiklerine yöneliktir. Bununla birlikte, bu içecekler tarafından hedeflenen ve tüketilen içeceklerin çoğunun o kadar fazla elektrolit kaybetmediği ve bu kadar ağır egzersizler yapmadığı ve vücudun ihtiyaç duymadığı ekstra şeker ve tuz tüketerek sonuçlandığı için bu içecekler inceleme altına alınmıştır. Bu içeceklerin aşırı olması gastrointestinal problemlere veya vücuttaki sıvı seviyelerinin dengesizliğine neden olmaktadır. Uzmanlar, en az 90 dakikalık sürekli egzersiz yapıyorlarsa, bir kişinin sporcu içeceklerini tüketmesi gerektiğini ileri sürmektedir.

Enerji içecekleri, genellikle kafein olan uyarıcı ilaçlar içeren bir içecek türüdür. Bu içecekler yoğun bir programa sahip olan ve devam etmeleri için ekstra bir destek gerektiren genç yetişkinlerde ve yetişkinlerde pazarlanmaktadır. Bu içecekler kahve, çay veya diğer kafeinli içeceklere benzer. İçecekler zihinsel veya fiziksel stimülasyon sağlamak için pazarlanmaktadır.

Bu içecekler karbonatlanabilir veya karbonatsız olabilir ancak şeker, tatlandırıcılar, amino asitler ve bitkisel özler ile birlikte yüksek miktarda kafein veya benzeri uyarıcılara sahip olabilir. Bunlar, ekstra bir destek sağlamayı amaçlayan jeller ve çubuklar gibi diğer benzer enerji ürünlerinin bir parçasıdır. Bu içecekler ekstra bir tekme almak için alkole ekleyen gençler arasında tehlikeli bir trend haline geldi. Bununla birlikte, yüksek miktarlarda alkol ve enerji içeceğinin karıştırılması hızlı sarhoş olmasına ve hatta ölümüne neden olabilir. Enerji içeceği olarak tanıtılan popüler bir ürün markası Four Loko olarak biliniyordu, bunlara alkol, kafein, taurin ve guarana karışımı vardı. Yukarıdaki maddelerin tümünün tehlikeli karışımı birçok karartmaya (insanlar ne yaptıklarını veya nerede olduklarını hatırlamamasına rağmen) ve hatta ölümle sonuçlandığından, birçok eyalette yasaklandı. İçecek o zamandan beri kafein, taurin ve guarana'yı uzaklaştırdı ve şimdi içkisini malt likörü olarak satıyor.

Enerji içecekleri vücudun gerektirmediği ekstra şeker ve kafein içerir ve birçok uzmana göre sürekli enerji içeceği tüketimi obezite ve endişe, sinirlilik, uykusuzluk ve ajitasyon gibi diğer ilgili hastalıklarla sonuçlanabilir. Enerji içecekleri, pek çok fanla hala hevesle tüketen karışık bir tepki aldı.